Zīdaiņu ķermeņa masas indekss (ĶMI) tiek izmantots, lai novērtētu, vai bērnam vai pusaudzim ir ideāls svars, un to var veikt, konsultējoties ar pediatru vai vecākiem mājās.
Zīdainis ĶMI ir saistība starp bērna svaru un augstumu no 6 mēnešu līdz 18 gadu vecumam, kas norāda, vai pašreizējais svars ir virs, zemāks vai normāls, palīdzot noteikt nepietiekamu uzturu vai bērnu aptaukošanos.
Lai aprēķinātu bērna un pusaudžu ĶMI, izmantojiet šādu kalkulatoru:
Attiecības starp ĶMI un vecumu norāda bērna vai pusaudža procentiles, kas atšķiras atkarībā no attīstības fāzes. Ikreiz, kad rezultāts parāda, ka bērns vai pusaudze ir zem vai virs svara, pārtikas pedikīram ir jāapspriežas ar pediatru vai hebiatru kopā ar uztura speciālistu.
Kā padarīt bērnu vai pusaudžu zaudēt svaru
Lai apkarotu lieko svaru bērnībā un pusaudža vecumā, ideāls ir pieņemt hipokalorisko uzturu, ko norāda nurikonists, un uzņemt bērnu kādā no fiziskajām aktivitātēm, lai tas iztērētu uzkrātos taukus, kas var būt tik kaitīgi veselībai.
Tālāk ir norādīts, kā rīkoties šādā videoklipā:
Kā padarīt bērnu sasniegt ideālo svaru
Lai bērns sasniegtu ideālu svaru, viņai ir jābūt aktīvai dzīvei, vismaz reizi nedēļā veicot kādu fizisku aktivitāti. Piemēram, bērns var peldēt džudo, baletu vai tikt uzņemts futbola skolā, kamēr šajā laikā viņai patīk un ir jautri.
Turklāt pārtika ir svarīga, lai nodrošinātu uzturvielas, kas tai vajadzīgas, lai veselīgi audzētu, bet kalorijas, cukuri un tauki būtu jāsamazina, jo tie ir kaitīgi veselībai.
Ja jūsu bērns nevēlas ēst, uzziniet, kā rīkoties:
Lai uzlabotu bērna uzturu, ir svarīgi izņemt sodu no jūsu uztura, tāpēc skatiet 5 iemeslus, kāpēc jums nevajadzētu dot sodu jūsu bērnam.
