Nenovēršama slimība, ko sauc arī par hronisku slimību, var negaidīti parādīties, visbiežāk tā negatīvi ietekmējot cilvēka dzīvi.
Nav viegli dzīvot ar nepieciešamību lietot zāles visu dienu vai ar vajadzību pēc palīdzības ikdienas uzdevumu veikšanai, bet, lai labāk dzīvotu ar slimību, ir ļoti liela fiziskā un garīgā attieksme, kas var būt ļoti noderīga . Tādēļ daži padomi, kas var palīdzēt jums labāk saskarties ar slimību, var būt:
1. Saskarieties ar problēmu un uzziniet slimību
Pielāgošanās slimībai un to pārvarēšana var būt pirmais solis, lai iemācītos dzīvot ar slimību. Daudzas reizes mums ir tendence ignorēt slimību un tās sekas, taču tas tikai novilcina neizbēgamo un galu galā izraisa lielāku stresu un ciešanas ilgtermiņā.
Tādēļ, brīdinot par notiekošo, padziļināti izpētot šo slimību un noskaidrojot, kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas, ir attieksme, kas var palīdzēt jums tikt galā. Turklāt ir vēl viens risinājums sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir arī šī slimība, jo viņu liecības var izskaidrot, iepriecināt un lieliski palīdzēt.
Informācijas iegūšana par slimību, vai nu ar grāmatām, internetā vai pat speciālistiem, ir svarīga pieņemšanas procesa daļa, jo tā palīdz izprast, izprast un pieņemt slimību. Atcerieties un pieņemiet, ka jūsu dzīve ir mainījusies, bet tas nav beidzies.
2. Atrast līdzsvaru un labklājību
Meklējot līdzsvaru, ir svarīgi pēc slimības uzņemšanas, jo, lai gan šī slimība var apdraudēt dzīvesveidu un fiziskās spējas, jāatceras, ka jūsu garīgās un emocionālās spējas nav ietekmētas. Piemēram, jūs, iespējams, nevarēsit pārvietot roku, taču jūs joprojām varat domāt, organizēt, klausīties, uztraukties, smaidīt un būt draugiem.
Turklāt jums ir līdzsvaroti jāintegrē visas izmaiņas jūsu dzīvesveidā, piemēram, medikamenti, ikdienas aprūpe vai fizioterapija. Kaut arī slimība var mainīt lielāko dzīves apstākļus, tai nevajadzētu kontrolēt savu dzīvi, jūsu domas un savas emocijas. Tikai šādā veidā un ar šo domu jūs varēsiet atrast pareizo līdzsvaru, kas jums palīdzēs dzīvot veselīgi ar šo slimību.
3. Atgūt kontroli pār savu dzīvi
Saskaroties ar problēmu un atrodot līdzsvaru savā dzīvē, ir pienācis laiks atgūt kontroli. Sāciet, meklējot to, ko vairs nevarat darīt, un pieņemt lēmumus: ja jūs joprojām varat un kam vajadzētu darīt vai arī vēlaties turpināt to darīt, pat ja tas nozīmē darīt to atšķirīgi. Piemēram, ja jūs pārtraucat mizot kādu no rokām un vairs nevarat savienot mežģīnes, jūs varat izvēlēties pārtraukt valkāt čības vai zeķes, jūs varat izvēlēties lūgt palīdzību no tā, kas to dara, vai arī izvēlēties mācīties sašaut mežģīnes tikai ar vienu roku. Tātad jums vienmēr ir jānosaka (saprātīgi) mērķi, kurus, jūsuprāt, varat sasniegt, pat ja tas aizņem kādu laiku un prasa lielu pūliņu. Tas dos izpratni par sasniegumiem un palīdzēs atjaunot pašapziņu.
Tādēļ ir būtiski nevis dzīvot tikai uz slimību, bet gan likt uz pasākumiem, kurus var spēlēt, un kas dod jums prieku, piemēram, klausoties mūziku, lasot grāmatu, atpūšoties vannā, rakstot vēstules vai dzeju, krāsojot, spēlējot mūzikas instrumentu, runāt ar labu draugu, cita starpā. Šīs aktivitātes palīdz gan ķermenim, gan prātam, jo tās veicina relaksējošus un patīkamus mirkļus, kas palīdz labāk dzīvot un mazināt stresu. Turklāt jāatceras, ka draugi un ģimene vienmēr ir labie klausītāji, ar kuriem jūs varat runāt par savām problēmām, bailēm, cerībām un nedrošību, bet atcerieties, ka apmeklējumi ir ne tikai par slimību runāšanu, un tāpēc ir svarīgi izdarīt par to runājot.
Mācīšanās dzīvot ar slimībām ir delikāts un laikietilpīgs process, kas prasa daudz pūļu un centību. Bet svarīgi ir nekad nezaudēt cerību un uzskatīt, ka laika gaitā uzlabojumi būs redzami un rīt nebūs tikpat grūti kā šodien.
