Perfekcionisms ir uzvedības veids, kam raksturīga vēlēšanās perfekti izpildīt visus uzdevumus, nepieņemot kļūdas vai rezultātus, kas nav apmierināti ar savu standartu. Perfekcionistam parasti ir augstāks maksas līmenis par sevi un citiem.
Perfekcionismu var klasificēt šādi:
- Normāls, adaptīvs vai veselīgs, ja personai ir motivācija un apņēmība veikt labi paveiktus uzdevumus;
- Neurotisms, nepareizs vai kaitīgs, kurā cilvēkam ir ļoti augsts perfekcijas līmenis, un bieži vien ir nepieciešams vienu un to pašu uzdevumu veikt vairākas reizes, jo viņš domā, ka viņš nav perfekts un var radīt vilšanos.
Kaut arī perfekcionists nepieņem kļūdas, un, kad viņi to dara, viņi jūtas neapmierināti, nespējīgi, apgrūtināti vai nomākti, perfekcionistam ne vienmēr ir slikta lieta. Vienmēr, vēloties izpildīt uzdevumus ar pilnību, perfekcionists parasti ir ļoti mērķtiecīgs, disciplinēts un nosakāms, kas ir svarīgas personīgās un profesionālās dzīves īpašības.
Galvenās funkcijas
Perfekcionisti parasti labi izskata informāciju, ir ārkārtīgi organizēti un koncentrēti, cenšoties izpildīt uzdevumus ar vismazāko kļūdu iespējamību. Šīs īpašības tiek uzskatītas par normālām un pat veselīgām visiem cilvēkiem, jo tie pozitīvi ietekmē personīgo un profesionālo dzīvi. Tomēr, ja šīs īpašības papildina augstie norēķinu standarti un pārspīlēta pašcritika, tas var radīt neapmierinātības un depresijas sajūtu.
Citas perfekcionistes īpašības ir:
- Liela atbildība un apņēmība;
- Augsts pieprasījumu līmenis ar un kopā ar citiem;
- Viņi nepieņem kļūdas un neveiksmes, viņiem ir grūti pieņemt, ka viņi ir kļūdījušies, un mācīties no tā, turklāt sajūtat vainas un kaunu;
- Viņiem ir grūti strādāt grupās, jo viņi nevar ticēt otras puses spējām;
- Viņi vienmēr uzskata, ka kaut kas trūkst, nekad nav apmierināts ar rezultātu;
- Viņa nepieņem kritiku ļoti labi, taču viņa bieži kritizē citus, lai parādītu, ka viņa ir labāka.
Perfekcionisti pārāk baidās sabojāt, tāpēc viņi pastāvīgi rūpējas par lietām un uzstāda ļoti augstu norēķinu modeli, tādēļ, ja ir kāda kļūda vai kļūda, pat neliela, viņi galu galā kļūst neapmierināti un izjūt nedrošību .
Perfekcionisma veidi
Bez klasifikācijas veseliem vai kaitīgiem, perfekcionismu var klasificēt arī atbilstoši faktoriem, kas ietekmēja tā attīstību:
- Personiskais perfekcionisms, kurā cilvēks daudz lūdz, parādot pārmērīgas bažas, lai viss būtu perfekts. Šis perfekcionisma veids attiecas uz veidu, kā cilvēks saskata sevi, par pārmērīgu pašcritiku;
- Sociālais perfekcionisms, ko izraisa bailes no tā, kā cilvēki tos interpretē un atzīst, un bailes no tā, ka viņi ir izgāzušies un tiek noraidīti, jo šāda veida perfekcionisms bieži rodas bērniem, kuri ir smagi apsūdzēti, slavēti vai noraidīti, kā piemēram, bērna vecāki. Turklāt sociālajā perfekcionismā ir grūtības runāt vai sadarboties ar citiem par viņu bailēm vai nedrošību tieši bailes no sprieduma.
- Direktorēts perfekcionisms, kurā personai ir liela cerība ne tikai par sevi, bet arī par citiem, kas apgrūtina komandu darbību un pielāgošanos citām situācijām, piemēram.
Perfekcionisms var būt arī sekas psiholoģiskiem traucējumiem, piemēram, trauksme un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), piemēram.
Kad perfekcionisms kļūst par problēmu?
Perfekcionisms var kļūt par problēmu, veicot kādu uzdevumu kļūst stresa un stresa, jo augsts savākšanas modelis, pārmērīgas bažas ar informāciju un bailes no neveiksmes. Turklāt neapmierinātība ar rezultātiem var izraisīt briesmu, frustrācijas, trauksmes un pat depresijas sajūtu, kas dažos gadījumos var izraisīt domu par pašnāvību.
Perfekcionisti mēdz būt sevi kritiski, kas var būt ļoti postoši, jo viņi nevar novērtēt pozitīvos, tikai negatīvos, kas izraisa garastāvokļa traucējumus. Tas ne tikai atspoguļo ikdienas uzdevumus, bet arī fiziskus aspektus, kas var izraisīt ēšanas traucējumus, piemēram, jo cilvēki domā, ka viņiem vienmēr ir kaut kas, kas uzlabo ķermeni vai izskatu bez pozitīvie aspekti.
