Pompoarismo ir metode, kas palīdz uzlabot un palielināt seksuālo baudu intīmā kontakta laikā, samazinot un atslābinot iegurņa grīdas muskuļus, vīriešiem vai sievietēm.
Tāpat kā ar Kegela vingrinājumiem, šie vingrinājumi nostiprina iegurņa grīdu muskuļus, novērš un novērš urīna vai fekālo nesaturēšanu, kā arī hemoroīdus. Šis paņēmiens ļauj intīmā kontakta laikā masāžēt un nospiest vīriešu dzimumorgānu ar maksts muskuļiem, bet cilvēks uzlabo seksuālo izturību un sniegumu.
Pompoarismo priekšrocības
Daži priekšrocības, ko piedāvā pompoarismo, ir:
- Lielāka seksuālā prieks, jo kontrakcijas, kas veiktas dzimumakta laikā, palielina seksuālo stimulāciju;
- Uzlabota dzimumattiecība gan vīriešiem, gan sievietēm, jo tehnika pastiprina iegurņa grīdu muskuļus;
- Cilvēkam tas palielina asinsspiedienu dzimumlocekļa iekšienē, palielinot erekciju;
- Sievietēm tas veicina urīna nesaturēšanas ārstēšanu un profilaksi, uzlabo seksuālo funkciju un palīdz novērst fekālo kontinentāciju.
Turklāt sievietēm šo vingrinājumu prakse uzlabo ne tikai seksuālo dzīvi, bet arī grūtniecību un dzemdību, jo tas palīdz stiprināt muskuļus, kas atbalsta dzemdi un vēdera svaru, kā arī kontrolē dzemdību muskuļus un atvieglo bērna izeja. Uzziniet vairāk Kegela treniņos grūtniecības laikā, lai apkarotu urīna nesaturēšanu.
Kā praktizēt Pompoarism vingrinājumus
Lai praktizētu Pompoarismo vingrinājumus, ir iespējams veikt vienkāršus kontrakcijas un relaksācijas vingrinājumus bez piederumiem vai izmantot tādus piederumus kā Ben wa, ko pazīst arī Taizemes bumbiņas.
Cilvēkiem šo paņēmienu var pielietot, paceljot mazus svarus, sasniedzot dzimumlocekļa muskuļus, kas padara erekciju stingrāku un ilgstošāku un vieglāk kavē orgasmu.
Vienkārši vingrinājumi, lai noslēgtu starplīniju
Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši praktiski, vienkārši izpildiet šīs darbības:
- Lieciet vai sēdiet klusā, ērtajā vietā un elpojiet lēni un dziļi dažas sekundes;
- Pilnīgi noslēgtu iegurņa grīdu muskuļus, saglabājot kontrakciju 2 sekundes. Kontrakciju var sajust, aizverot anālo atveri un maksts, vai pavelkot visu reģionu uz iekšu;
- Pēc 2 sekundēm atpūsties muskuļus un atpūsties 8 sekundes.
- 2. un 3. solis jāatkārto līdz 8 līdz 10 secīgiem secīgiem gadījumiem, kad pēdējais kontrakcijas ilgums ir no 8 līdz 10 sekundēm.
Šajā videoklipā iepazīstieties ar šī uzdevuma soļiem:
Šie vingrinājumi jāveic katru dienu, lai nostiprinātu visus iegurņa grīdas muskuļus, un tie dažreiz jāveic kopā ar kājām kopā un dažreiz ar kājām.
Vingrinājuma laikā ir ļoti svarīgi, lai sieviete varētu pārliecināties, ka viņa nespēj saskarties ar vēdera muskuļiem, kas bieži notiek sievietēm ar vāju iegurņa griezumu muskulatūru.
Vingrojumi ar taju polka punktiem
Lai veiktu nostiprināšanas vingrinājumus, izmantojot ben-wa bumbiņas, rīkojieties šādi:
- Ievietojiet vienu lodīšu maksts un mēģiniet izsūknēt citas bumbiņas, pēc tam, kad vien iespējams, izmantojot maksts muskuļu kontrakcijas spēku;
- Pēc granulu ievadīšanas jums jāuzsāk izraidīšanas process, izvelkot bumbiņas no maksts pa vienam, īpaši atpaliekot iegurņa grīdu muskulatūru.
Ja iespējams, šo uzdevumu vajadzētu veikt katru dienu, lai bumbiņas varētu ievietot un izraidīt tikai ar iegurņa grīdu muskulatūras kustībām. Turklāt šīs bumbiņas var arī palīdzēt attīstīt maksts jutību, jo īpaši, ja to izmanto dienas laikā vai pat pastaigā, piemēram, jo tie sastāv no sīkām svina lodītēm, kas vibrē ar ķermeņa kustību.
