Triglicerīdi ir tauku saturs asinīs, kas, ja tas ir lielāks par 150 ml / dl tukšā dūšā, palielina sirds slimību un insulta risku, piemēram, ja holesterīns ir augsts.
Citas ar augstu triglicerīdu saistītas sekas var būt aterosklerozes, pankreatīta, aknu steatozes vai insulta vai smadzeņu išēmijas cēloņi.
Tātad, lai ātri samazinātu triglicerīdus, papildus 30 minūtēm ikdienas pastaigās labs risinājums varētu būt ēst apelsīnu ar bagātinātāju, kas satur daudz šķīstošo šķiedru, un, protams, tas palīdz samazināt šī tauku daudzumu asinīs.
Zems triglicerīdu līmenis zem 35 ml / dl var norādīt uz hormonālām problēmām, nepareizu uzturu, barības vielu malabsorbciju vai izmaiņām vairogdziedzerī, un šādos gadījumos jākonsultējas ar endokrinologu un kardiologu.
Uzziniet, vai Jums ir sirdslēkmes risks
Ja papildus augstajiem triglicerīdiem Jums ir tauku daudzums vēderā, redzēt risku saslimt ar sirdskaiti, diabētu vai sirdslēkmi, izmantojot šādu kalkulatoru:
Ko ēst par augstajiem triglicerīdiem
Augstu triglicerīdu gadījumā ieteicams ēst:
- Veselīgi pārtikas produkti, piemēram, salāti, dārzeņi, dārzeņi, graudi, liesa gaļa, baltais siers;
- Izvairieties no cukura, ja vien iespējams, aizstājot to ar saldinātāju;
- Swap saldumus svaigiem augļiem.
Apmēram 80% no asinsritē esošajiem triglicerīdiem nāk no pārtikas, tāpēc veselīga ēšana ir izšķiroša nozīme ārstēšanas panākumu nodrošināšanā, tāpēc zina visu, ko jūs varat darīt mājās, lai samazinātu triglicerīdu līmeni
Augstu triglicerīdu simptomi
Augļu triglicerīdu simptomi ne vienmēr ir sastopami, tomēr dažas pazīmes, kas var liecināt par augstu triglicerīdu līmeni, ir:
- Tauku uzkrāšanās vēderā un citos ķermeņa reģionos;
- Nelieli ādas krāsas maisiņi, kas veidojas uz ādas, īpaši tuvu acīm, elkoņiem vai pirkstiem, zinātniski sauc par ksanthelasmu.
Parasti to, kas izraisa to augsto vērtību, ir slikta diēta un mazkustīgs dzīvesveids, bet ir arī citi faktori, piemēram, medikamentu uzņemšana un ģenētiskās slimības. Ir arī svarīgi atcerēties, ka augsti triglicerīdi izraisa paaugstinātu VLDL holesterīna līmeni, kas ir slikta holesterīna veids, kurš ir atbildīgs par paaugstinātu aterosklerozes risku.
Augsts triglicerīdu līmenis grūtniecības laikā
Augsts triglicerīdu līmenis grūtniecības laikā ir normāls. Šajā fāzē triglicerīdi ir normāli trīskāršoti, taču pat tādēļ ir svarīgi regulāri veikt fiziskas aktivitātes un samazināt tauku, ogļhidrātu un cukura patēriņu.
Lai veiktu dabisku ārstēšanu, skatiet:
- Mājas līdzeklis pret triglicerīdiem
- Zemesrieksts uzlabo garastāvokli un pasargā sirdi
