Slikta uzturs izraisa galvassāpes, jo vielas industrializētos pārtikas produktos, piemēram, picas, saldinātājus, kas atrodas vieglos dzērienos, piemēram, alkoholiskos dzērienus un stimulējošos līdzekļus, piemēram, kafiju, ir apdegumi organismā. Turklāt pikants un pikants pārtikas produkti arī palielina galvassāpes, jo tie palielina spiedienu.
Tomēr, izņemot šos pārtikas produktus, kas izraisa galvassāpes, nepietiek, un galvassāpes ir nemainīgs un ilgst vairāk par 3 dienām, jāapspriežas ar ģimenes ārstu, lai noteiktu galvas sāpju cēloni un labākais veids, kā rīkoties. Uzziniet vairāk: Pastāvīgas galvassāpes.
Ko ēst, lai izvairītos no galvassāpēm
Lai izvairītos no galvassāpēm, ir svarīgi ēst veselīgu uzturu, kas ir bagāts ar bioloģiskajiem dārzeņiem un augļiem, jo tiem nav pesticīdu, kas apreibinātu organismu. Galvenie pārtikas produkti, kas palīdz novērst galvassāpju rašanos, var būt:
- Citrusaugļi, piemēram, apelsīns, zemeņu vai kivi, - ir C vitamīns, kas atvieglo asinsriti un mazina spiedienu uz galvu;
- Citronu balzams vai kumelīšu tēja - palīdziet atslābināties smadzenēs un samaziniet izredzes saslimt ar galvassāpēm;
- Laši, tunci, sardīnes, chia sēklas - jo tie ir bagāti ar omega 3, kas samazina asiņu viskozitāti, veicinot asinsriti smadzenēs.
Lai izvairītos no galvassāpēm, jums vajadzētu ēst šos pārtikas produktus katru dienu, piemēram, citrusaugļus brokastīs, lasi pusdienās un dzert 2 līdz 3 tases kumelīšu tējas dienā. Skatiet vairāk piemēru, ko ēst un ko izvairīties: Foods, lai ārstētu galvassāpes.
