Spaiņa ievietošana guļamistabā, ja iekārta atrodas telpās vai peldē ar atvērtām vannas durvīm, ir lieliski mājās gatavoti risinājumi, lai mitrinātu gaisu, kad tas ir pārāk sauss un apgrūtina elpošanu, atstājot nāsīm un kaklu sausu.
Pasaules Veselības organizācija norāda, ka ideāls gaisa mitrums veselībai ir 60%, bet sausāka klimata apstākļos, piemēram, Brazīlijas centrālās rietumu un ziemeļaustrumu reģionos, mitrums var būt mazāks par 20%, kas jau ir zīme jo tas var izraisīt acu kairinājumu, asiņošanu no deguna, sausas ādas un alerģiskām krīzēm, īpaši cilvēkiem ar astmu vai bronhītu.
1. Mājai drīkst būt mitrs dvielis
Arī mitrā dvieļu atstāšana krēsla aizmugurē ir lieliska ideja, taču tā var būt arī uz galvas virsmas vai gultas pamatnes. Vienkārši nesaņemiet visu pagrieztu, jo tas var kļūt stenky.
2. Ielieciet telpā ūdens spaini
Šis gals ir lieliski piemērots, lai pazeminātu sauso gaisu telpā un uzlabotu elpošanu naktī, pamostoties vairāk atpūsties. Tas nav nepieciešams, lai būtu daudz ūdens, tikai puse no spaini, kas būtu jānovieto telpā un tuvāk gultas galvai, jo labāk.
Lai izmantotu faktu, ka spainis atrodas telpā, mēģiniet pievienot 2 pilienus lavandas ēteriskās eļļas, jo tas palīdz nomierināties un atpūsties.
3. Vai augi ir telpās
Augi ir lieliski piemēroti, lai atstātu vidi mazāk sausu, un labākie varianti ir ūdensaugi, bet Džordža zobens un papardes ir lieliski piemēroti gaisa mitrināšanai. Bet jums ir jāatceras, ka augu jāuzņem, kad zeme nav pārāk mitra un ievēro jūsu nepieciešamību pēc saules iedarbības. Parasti augiem ir nepieciešams saules spīdums, bet daži no tiem vēlētos vienmēr palikt ēnā.
Šeit ir saraksts ar vietējiem audzētajiem augiem, kas ir piemēroti jūsu veselībai.
4. Vanns ar atvērtu durvīm
Vannas ņemšana ar atvērtām vannas durvīm ļauj dušā esošajiem tvaikiem izplatīties pa gaisu, dabiski mitrinot vidi. Neskatoties uz to, ka notiek aukstā vannā, tas ir efektīvāks ar siltu ūdeni.
Tāpēc vasarā, kad ir grūti peldēties karstā ūdenī, laba metode ir atstāt dušu atvērtas dažas minūtes, kamēr jūs žāvē savu ādu vai kļūst ģērbies.
5. Izmantojiet elektronisko gaisa mitrinātāju
Ja jūs dzīvojat vietā, kur laika apstākļi lielāko daļu laika ir ļoti sausas, tā var būt iespēja iegādāties elektronisko gaisa mitrinātāju, kuru jūs iegādājaties veikalos, piemēram, Americanas, Ponto Frio vai Casas Bahia. Tomēr šiem tālruņiem ir savas pirkšanas izmaksas, un tām joprojām ir nepieciešama elektroenerģijas padeve, kas var būt neizdevīga.
Mitrinot gaisu
Gaiss mitrina vienmēr ir ļoti svarīgs, lai uzlabotu elpošanu pat cilvēkiem bez elpošanas problēmām. Tomēr ir dažas situācijas, kad mitrināšanas gaiss ir vēl vairāk ieteicams, piemēram:
- Ir biežas alerģiskas krīzes;
- Astmas lēkmju laikā;
- Aizlikts deguns;
- Vai sausa rīkle vai bieža klepus.
Turklāt cilvēki, kuri pastāvīgi cieš no coryza, var arī mitrināt gaisu, lai mēģinātu atrisināt problēmu, jo tas var būt ķermeņa risinājums, lai mitrinātu un mazinātu kairinājumu.
Cits kopšana, ja gaiss ir ļoti sauss
Papildus sausuma gaisa apkarošanas stratēģiju pieņemšanai ir nepieciešami arī citi piesardzības pasākumi sausuma laikā, piemēram, dzerot vairāk ūdens, izvairoties no saules iedarbības un neveikt karstākie dienas laikā.
