Vienas vientulības sajūta, kas ir tad, ja persona ir vai kļūst vientulīga, rada sliktas sekas veselībai, jo tā izraisa skumjas, traucē labklājību un veicina tādas slimības kā stress, trauksme vai depresija.
Šīs situācijas var izraisīt arī fiziskas slimības, jo tās ir cieši saistītas ar hormonu, piemēram, serotonīna, adrenalīna un kortizola, regulēšanu, kas ietekmē personas endokrīno sistēmu un imūnsistēmu, ti, organisms sāk veikt darbības mazāk efektīvi un ir vairāk slimību.
Trešajā vecumā vientulības sekas ir vēl lielākas, jo šiem cilvēkiem ir lielākas grūtības saglabāt sociālo dzīvi, vai nu tuvu radinieku zudums, vai fiziska ierobežošana, atstājot māju un veicot darbības.
Kaut arī nav absolūta pierādījuma par cēloņsakarību, pētījumi jau ir parādījuši, ka vientulība var veicināt šādu parādību:
1. Augsts spiediens
Cilvēki, kas ir vientuļi, visticamāk attīstīs augstu asinsspiedienu. Tas var notikt tādu faktoru dēļ kā mazāks barības vadīšanas līmenis, zemākas barības kvalitātes pārtikas patēriņš, augsts tauku un sāls daudzums, kā arī mazākas fizisko vingrinājumu iespējas.
Turklāt ikvienam, kas cieš no depresijas vai trauksmes, var būt arī paaugstināts augsts asinsspiediens, galvenokārt tādēļ, ka tiek atcelti tādi hormoni kā kortizols. Ir svarīgi, lai spiediens būtu ārsta ieteiktajā robežās, pretējā gadījumā tas varētu veicināt sirdslēkmes, insultu vai nieru darbības parādīšanos. Uzziniet par dabiskiem veidiem, kā kontrolēt augstu asinsspiedienu.
2. Cukura asinīs izmaiņas
Atsevišķi pētījumi liecina, ka vientulība var palielināt iespēju, ka cilvēki attīstīs 2. tipa cukura diabētu. Emocionālo diabētu neeksistē, bet daži emocionāli jautājumi var izraisīt šo slimību netieši, vai nu palielinoties pārtikas produktiem ar augstu cukura daudzumu, vai arī norobežojot hormonu ražošanu, piemēram, insulīnu un kortizolu, kas ir ar kontroli saistīti hormoni cukura līmeni asinīs.
Turklāt dažām vecāka gadagājuma personām, kas dzīvo vieni, var būt grūti regulāri ārstēt diabētu, vai nu grūtāk piekļūt medikamentiem, vai kontrolējot glikēmijas kontroli.
3. Ietekme uz vēža attīstību
Vientuļajiem cilvēkiem ir tendence attīstīt vairāk vēža, iespējams, tāpēc, ka ķermenis nonāk pastāvīgā stresa laikā, palielinot vēža šūnu mutāciju un proliferācijas iespējas. Var ietekmēt arī vientuļa cilvēka dzīvesveids, piemēram, pārēšanās, alkohola lietošana vai smēķēšana.
Ir arī pierādīts, ka cilvēkiem ar depresiju var būt vairāk vēža recidīvu un turklāt tie mēdz izdzīvot mazāk, kas var notikt, jo ārstēšanas laikā viņiem ir mazāks atbalsts, viņi nevar labi ārstēt, atgriezties un nepiedalās sociālās palīdzības pasākumos.
4. Stress un trauksme
Vienas viľas sajūta, kā arī depresija un trauksme liecina smadzenēm, ka ķermenis ir saspringta, paaugstinot hormona kortizola līmeni, ko sauc par stresa hormonu.
Augsta kortizola koncentrācija var izraisīt muskuļu masas zudumu, mācīšanās traucējumus un atmiņas zaudējumus. Pārbaudiet, kādas ir ķermeņa stresa pazīmes un kā to kontrolēt.
5. Depresija
Cilvēkiem, kas jūtas vientuļi, visticamāk ir depresija, kas saistīta ar tukšības sajūtu, pamešanu, sociālās un atbalstošās dzīves trūkumu. Tādējādi cilvēkiem ir pastāvīgs skumjš, enerģijas zudums un vēlme veikt ikdienas aktivitātes, aizkaitināmība, apetītes trūkums vai pārmērīga apetīte, bezmiegs vai visu laiku miega gulēšana.
Uzziniet, kā atšķirt skumju no depresijas.
6. Bezmiegs vai miega traucējumi
Cilvēki, kas jūtas vienīgi, visticamāk attīstīs bezmiegu, iespējams, psiholoģisku problēmu dēļ, piemēram, nedrošības un bezspēcības izjūtas.
Tātad pieņemtā hipotēze ir tā, ka vientuļais cilvēks vienmēr ir piesardzīgs, jo viņš jūtas neaizsargāts pret visu, tāpēc ķermenis paliek pastāvīgā stresa stāvoklī, nespēj atpūsties. Šiem cilvēkiem bieži vien ir grūtības sasniegt dziļu miegu, nomodā mosties vairākas reizes vai vienkārši miega traucējumi.
7. Sāpes muskuļos un locītavās
Sāpes muskuļos un locītavās var rasties fiziskās aktivitātes trūkuma vai pat sliktas stājas dēļ, jo parasti tie, kas jūtas vienīgi, var nejutīsies, veicot parastu darbību vai atrodoties ārpus telpām, vienkārši tāpēc, ka viņi ir viens.
Iepazīstieties ar labākajiem vingrinājumiem, kas vecākiem jāstrādā.
8. Paaugstinātas narkotiku, alkohola un cigarešu atkarības iespējas
Vienīgums ir saistīts ar lielāku risku attīstīt ķīmiskās atkarības, narkotikas, alkoholu un cigaretes, iespējams, pateicoties patīkama sajūta vai tūlītēja atvieglošana. Arī draugu un ģimenes atbalsta trūkums cīņā pret atkarību arī apgrūtina atmest smēķēšanu.
Kā cīnīties pret vientulības sekām
Lai nepieļautu, ka vientulība saglabājas un var izraisīt vai pasliktina daudzas slimības, ir svarīgi, lai būtu tāda attieksme, kas pāriet no šīs situācijas un palielinātu sociālo mijiedarbību, piemēram, hobiju praktizēšana, kursa apgūšana vai, piemēram, dzīvnieku pieņemšana.
Ja iespējams, ģimenes atbalsts ir ļoti svarīgs, lai palīdzētu cilvēkam, it īpaši gados vecākiem cilvēkiem, pārvarēt šo sajūtu. Uzziniet vairāk par citām attieksmēm cīņā pret vientulību.
Ja vientulība izraisa fiziskus simptomus vai ja tā ir saistīta ar citiem simptomiem, tādiem kā skumjas, apetītes zudums, apetītes maiņa vai miega traucējumi, ir svarīgi lūgt psihologa un psihiatra atbalstu, jo tas var būt saistīts ar citiem veselību, piemēram, depresiju.
