Bērna barošana sākas ar krūts pienu vai pudelīti līdz 4-6 mēnešiem, un pēc tam, kad tiek attīstīta slimība, tiek ieviesti tādi pārtikas produkti kā dārzeņi, augļi, putra, baltā gaļa, olas un zivis. bērnu, lai bērns varētu pienācīgi sagremot šos pārtikas produktus, un tam nav alerģiju.
Bērnam ir 6 ēdienreizes dienā: brokastis, pusdienas rīta uzkoda, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas, vakariņas un vakariņas. Turklāt daži bērni joprojām uzskata, ka ir jāmācās naktī, padarot vēl vienu ēdienu. Kad bērns ierodas pilnu gadu, tikai brokastīs un vakariņās ir jābūt pienam, un visas pārējās ēdienreizes jāveic ar cietu ēdienu, ko ēd ar karoti.
Pārtikas ieviešanas kārtība
Tālāk norādītas indikācijas par standarta ēdienreižu zīdaiņiem 0-12 mēnešu vecumā:
| Vecums mēnešos | Ko jūs varat ēst | Piezīmes |
| 0-6 | Krūtiņas vai pudeles, 7 reizes dienā vai kad bērns vēlas | Ja barojat bērnu ar krūti, nav nepieciešams ūdens, bet ikviens, kurš pudelītes vajadzībām |
| 4-6 | Dārzeņu biezenis, biezputra vai putra | Putru var būt tikai lipeklis pēc 6 mēnešiem |
| 6-7 | Sāciet ēst vārītu un sasmalcinātu vistas vai tītara gaļu | Nedodiet sarkanās gaļas, rīsu un pupiņu kopā |
| 8-9 | Sāciet piedāvāt sasmalcinātu olu dzeltenumu pārtikā | Nedod visu olu, tomēr |
| 9-12 | Sāciet piedāvāt zivis un visu olu. No šejienes jūs varat ēst rīsus ar pupiņām un sarkanu gaļu. | Pēc veselīga uztura ar mazu tauku un cukuru |
Tas ir tikai vispārējs zīdaiņu barošanas plāns, un jūsu pediatrs var pielāgot to bērna vajadzībām.
Kā pagatavot ēdienus
Bērna ēdienreizes ir ieteicams sagatavot atsevišķi no ģimenes. Ideāls ir sautēt sīpolu ar nedaudz neapstrādātu augstākā labuma olīveļļas, pēc tam pievienojiet ūdeni un dārzeņus (katrai zupai vai biezeni ir 2 vai 3 dažādi). Tad jums vajadzētu mīcīt visu ar dakšiņu un atstāt ne pārāk šķidrā konsekvenci, lai novērstu mazuļa nosmakšanu. Tas var būt pusdienu un vakariņu piemērs.
Uzkodām varat piedāvāt dabiskus jogurtus bez cukura un papildināt ar mīcītām augļiem, piemēram, banānu vai ābolu nokrāsu. Kartupeļu vai putra ir jāsagatavo saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma, jo dažiem jābūt sagatavotiem ar ūdeni un citiem ar pienu, kas var būt mātes piens vai pielāgots piens atbilstoši bērna vecumam.
Kā sākt barošanu Ievads
Parasti pediatrs norāda barības vai pudeles nomaiņu ēdienreizē ik pēc 3 nedēļām. Tātad mazuļa pirmā cietā maltīte var būt pusdienu 3 nedēļas. Pēc tam pediatrs var norādīt uz pēcpusdienas uzkodām un tā tālāk.
Turklāt bērnam vēl joprojām vajadzīgs krūts piens līdz 2 gadu vecumam, tāpēc viņš var ēst pirms brokastīm un pirms gulētiešanas ar intervālu, kas ir vismaz viens gads starp iepriekšējo ēdienu. Tomēr mazuļa var arī māstīt citos diennakts laikos, taču, lai netraucētu to attīstībai, pēc pusdienu deserta, uzkodām vai pēc vakariņām jādodas uz desertu.
Cik daudz mazuļiem vajadzētu ēst
Zīdainim nav ļoti liela kuņģa, un tas ir taisnība, ka cietā pārtika aizņem vairāk vietas nekā tā pati šķidruma versija. Tāpēc vecākiem nav nepieciešams izmisums, ja bērns, šķiet, mazu laiku ēd. Svarīgi ir nevis pārtraukt atmest, bet arī neļaut bērnam ēst, ja tas izrāda pretestību. Garšas variācijas ir ļoti svarīgas, lai bērns iemācītos visu ēst.
Ko darīt, ja tavs mazulis nevēlas ēst
Dažreiz bērns nevēlas ēst, radot satraukumu un satraukumu vecākiem un aprūpētājiem, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu un daudzveidīgu diētu no bērnības. Skatīties padomus šādā videoklipā:
Ko bērnam nevajadzētu ēst
Bērnam nedrīkst ēst saldumus, saldo pārtiku, ceptu pārtiku, soda un ļoti garšus mērci pirms 1 gada, jo tie var kaitēt viņa vai viņas attīstībai. Tātad daži pārtikas produktu piemēri, kurus bērnam nevajadzētu ēst, ir šokolādes piens, šokolāde, šokolāde, sinepes, kūka ar pildījumu vai pildījumu, soda un rūpnieciski ražota vai pulverveida sula. Skatiet vairāk pārtikas produktu piemēri, kurus mazulis nevar ēst līdz brīdim, kad tas ir 3 gadi.
