Lai samazinātu triglicerīdu līmeni grūtniecības laikā, jums ir jāveic fiziskās aktivitātes un jāievēro atbilstoša diēta saskaņā ar dietologa norādījumiem. Grūtniecības laikā kontrindicēta zāļu lietošana, lai samazinātu triglicerīdu koncentrāciju, jo tas var traucēt bērna attīstību.
Grūtniecības laikā ir normāli palielināties triglicerīdu koncentrācija sakarā ar hormonālajām izmaiņām, kas rodas sievietes ķermenī. Tomēr, pat ja tas ir normāli, ir svarīgi apzināties jūsu līmeni, jo ļoti liela koncentrācija var radīt risku mātei un mazulim.
Kā samazināt triglicerīdu grūtniecības laikā
Daži vienkārši un svarīgi pasākumi, lai pazeminātu triglicerīdus:
- Samaziniet taukus, piemēram, olīveļļu, sviestu, sieru vai taukaino gaļu.
- Likvidēt alkoholiskos dzērienus.
- Samazināt konfektes, piemēram, kūkas, želejas, kondensēts piens vai pildīti cepumi.
- Ēdiet zivis, piemēram, lašus vai hekus, vismaz 3 reizes nedēļā.
- Ēdiet augļus un dārzeņus 5 reizes dienā.
- Dzert 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā.
- Katru dienu praktizēt fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, vēlams ar profesionālu pavadījumu.
Šīs attieksmes palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, saglabājot mātes un bērna veselību. Kaut arī diēta šķiet ierobežota, ir iespējams iegūt adekvātu uzturu, lai pazeminātu triglicerīdu līmeni un nodrošinātu barības vielu daudzumu, kas vajadzīgs bērna attīstībai. Uzziniet, kā tiek veidota triglicerīdu diēta.
Holesterīna līmeni pazeminošo zāļu lietošana grūtniecības laikā ir kontrindicēta, jo iespējamās blakusparādības ir saistītas ar bērna attīstību.
Augstu triglicerīdu riski
Lai gan ir normāli palielināt triglicerīdu un kopējo holesterīna līmeni grūtniecības laikā, ir svarīgi kontrolēt to. Ja līmenis ir ļoti augsts, piemēram, var rasties ne tikai tauku uzkrāšanās mātes tvertnēs, bet arī bērna vecumā, kas var izraisīt viņas piedzimšanu ar sirds problēmām.
Citi augstu triglicerīdu riski grūtniecības laikā ir šādi:
- Aterosklerozi;
- Pankreatīts;
- Aknu steatozes;
- Insults (insults);
- Cerebrālā išēmija.
Parasti visus šos riskus var samazināt, ja triglicerīdu līmenis asinīs ir zems vai ideālā robežās. Uzziniet vairāk par augstiem triglicerīdiem.
Noskatieties mūsu dietologa video un uzziniet vairāk par to, kā samazināt augstu triglicerīdu līmeni.
