Papildus svara zudumam galvenokārt ir termogēna iedarbība, vielmaiņas un tauku sadedzināšanas vai bagātīgas ar šķiedrvielām, kas izraisa zarnu uzņemšanu no diētas mazāk tauku.
Tomēr šie papildinājumi ideāli jāizmanto saskaņā ar ārsta vai diētas ārsta norādījumiem, jo to neatbilstoša lietošana var izraisīt tādas sekas kā bezmiegs, sirdsdarbības sirdsklauves un nervu sistēmas izmaiņas.
Turpmākie piemēri ir papildinājumi, kurus var izmantot, lai palīdzētu samazināt svaru.
Konjugētā linolskābe (CLA)
Konjugētā linolskābe ir tauku veids, kas galvenokārt atrodams sarkanā gaļā un piena produktos. Tas darbojas uz svara zudumu, jo tas paātrina tauku dedzināšanu, palīdz muskuļu attīstībai un spēcīgi spēcina antioksidantu.
Konjugētās linoleīnskābes lietošanas veids ir no 3 līdz 4 kapsulas dienā, maksimāli ikdienā 3 g, vai pēc diētas īpašnieka orientācijas.
L-karnitīns
L-karnitīns veicina svara zudumu, jo tas darbojas, pārvadājot mazas tauku masas, kas sadedzina organismā, un ražo enerģiju šūnās.
Pirms treniņa, ne ilgāk kā 6 mēnešus un pēc ārsta vai uztura speciālista norādījumiem, jālieto 1 līdz 6 g karnitīna dienā.
Izvilkums no Irvingia gabonensis
Irvingia gabonensis ekstraktu ražo no Āfrikas mango sēklām un darbojas organismā, veicinot svara zudumu, samazinot sliktu holesterīna un triglicerīdu līmeni un paaugstinot labu holesterīna līmeni.
Turklāt šis papildinājums ir pasākumi bada mazināšanai, jo tas regulē leptinu, hormonu, kas ir atbildīgs par bada un sāta sajūtu. Irvingia gabonensis ekstrakts jālieto 1-3 reizes dienā, maksimālā ieteicamā deva ir 3 g dienā.
Chitozāns
Chitozāns ir šķiedrvielu veids, kas izgatavots no vēžveidīgo čaumalas, kas darbojas, lai samazinātu tauku un holesterīna uzsūkšanos zarnās, un to izmanto, lai palīdzētu uzturā un kontrolētu augstu holesterīna līmeni.
Tomēr hitozāns ir efektīvs tikai kopā ar veselīgu uzturu, un tas jālieto 2 līdz 3 reizes dienā, vēlams pirms galvenajām ēdienreizēm.
Lipo 6
Lipo 6 ir papildinājums kofeīnam, pipariem un citām vielām, kas palielina vielmaiņu un stimulē tauku dedzināšanu.
Saskaņā ar etiķeti, jālieto 2 līdz 3 Lipo 6 kapsulas dienā, taču, ja to pārsniedz, šis papildinājums var izraisīt tādus simptomus kā bezmiegs, galvassāpes, uzbudinājums un sirdsdarbības sirdsklauves.
Ir svarīgi atcerēties, ka visi uztura bagātinātāji jālieto saskaņā ar dietologa ieteikumiem, lai izvairītos no blakusparādībām un veselības problēmām. Papildus tam, lietojot uztura bagātinātājus, būtu jāizmanto veselīga ēšana un regulāra fizisko vingrinājumu prakse.
