Fizikālā terapija ir ļoti svarīga fibromialģijas ārstēšanā, jo tā palīdz kontrolēt tādus simptomus kā sāpes, nogurums un miega traucējumi, veicinot relaksāciju un palielinot elastību muskuļos.
Fizioterapiju var veikt 2 līdz 4 reizes nedēļā, un ārstēšana jānovirza uz simptomu mazināšanu. Fibromialģijas fizioterapijas ārstēšanu var veikt ar:
1. Stiepšanās vingrinājumi
Stiepšanās vingrinājumi palīdz ārstēt fibromialģiju, jo tie veicina relaksāciju, uzlabo asinsriti, kustību un muskuļu elastību.
Liels fibromialģijas stiepšanās vingrinājums ir gulēt uz muguras un saliekt ceļus tuvu jūsu krūtīm, turēt stāvokli apmēram 30 sekundes, un pēc tam saliekt ceļgalus labajā pusē, pagriežot galvu uz kreiso roku, kas jānoslīpē 90 grādu leņķī pret ķermeni, turot stāvokli apmēram 30 minūtes. Vingrojums būtu jāatkārto arī otrai pusei.
2. Hidroterapija
Ūdens fizioterapija vai akvāterapija ir terapeitiska aktivitāte, kas ietver fizioterapeita palīglīdzekļu vingrinājumus peldbaseina iekšienē ar ūdeni aptuveni 34 ° temperatūrā.
Ūdens ļauj veikt lielākas amplitūdas vingrinājumus, samazinot sāpes un nogurumu un uzlabojot miega kvalitāti. Ar šo metodi tiek sasniegts muskuļu nostiprināšanās, palielināta locītavu amplitūda, uzlabota kardiorespirātiska un asinsriti, samazinātas sāpes un stresa. Uzziniet vairāk par hidroterapiju.
3. Masāža
Masāžas, ja tiek veiktas labi, veicina muskuļu relaksāciju, uzlabo miega kvalitāti, apkaro nogurumu un mazina sāpes. Skatiet arī citus masāžas ieguvumus veselībai.
4. Elektroterapijas ierīces
Elektroterapijas ierīces, piemēram, TENS vai biofeedback, var izmantot, lai mazinātu sāpes fibromialģiju sāpošos punktos un uzlabotu vietējo apriti. Uzziniet visu par TENS.
Skatīties šādu videoklipu un redzēt, kā izdarīt vingrinājumus, lai labāk izjustos:
Ja papildus fiziskajai terapijai pacienti izmanto pastaigas, pilates, peldēšanu vai riteņbraukšanu, rezultāti ir vēl labāki, jo šie vingrinājumi uzlabo sirdsdarbības spiedienu, samazina sāpes, uzlabo miega kvalitāti un stiprina muskuļus, apkarojot nogurumu un nogurumu .
Fibromialģija ir hroniska slimība, un ārstēšanu parasti veic ar līdzekļiem, ko ordinē reimatologs vai neirologs, papildus fizioterapijas sesijām. Tomēr ir arī citas procedūras, kuras var veikt arī tādām kā akupunktūra, refleksoloģija, miega terapija, aromaterapija un augu izcelsmes zāles, kas palīdz uzlabot pacienta, kurš cieš no fibromialģijas, kvalitāti.
Uzziniet, kā var palīdzēt daži no šiem alternatīvajiem terapijas veidiem: dabiska fibromialģijas ārstēšana.
