Lai zaudētu svaru ar Mēneša diētu, jums vajadzētu dzert šķidrumus, piemēram, sulas, zupas, ūdeni, tēju, kafiju vai pienu, vienmēr bez cukura, 24 stundas ar katru Mēneša fāzes maiņu, un jūs nevarat ēst kādu cietu pārtiku. Pārējām dienām pārtikai jābūt bez ceptiem ēdieniem vai arī ar mērcēm un bezalkoholiskajiem dzērieniem.
Mēneša uzturā tiek uzskatīts, ka, tā kā mēness ietekmē plūdmaiņas, tas spēj arī ietekmēt mūsu ķermeņa šķidrumus, un tādēļ, mainoties mēnesim, jālieto tikai šķidrumi. Mēness mainās 4 reizes mēnesī, un šī šķidrā diēta jālieto tikai reizi nedēļā.
Piemēri tam, ko jūs varat lietot saskaņā ar Mēness diētu:
- Piemēram, spinātu vai sīpolu zupas, bet neizmantojiet kartupeļus vai citus bumbuļus;
- Vistas buljons;
- Augļu vitamīni bez cukura piedevas;
- Jogurts ar auzu;
- Tēja bez cukura.
Šajā diētā ir svarīgi arī ūdens, un tai vajadzētu patērēt vismaz 8 glāzes ūdens 250 ml katru dienu.
Mēness diētas izvēlne
Tālāk ir piemērs mēness ēdiena izvēlnei, kas jāizpilda maiņas maiņas dienā.
Brokastis - dabīga augļu sula bez cukura, tēja ar saldinātāju un kafija ar vājpienu.
Pusdienas - liellopa gaļas buljona vai vistas gaļa ar dārzeņiem, kas tiek saberzti maisītājā.
Vakariņas - atkārtojiet dārzeņu zupu.
Pirms jebkuras diētas uzsākšanas ir svarīgi, lai veselības aprūpes speciālists, piemēram, uztura speciālists, konsultētu, vai šī diēta nekaitēs cilvēka veselībai.
Ja vēlaties zaudēt svaru, skatiet arī:
- Diētiskās ketogeniskās diētas izvēlne
- Svara zudums ar pārtiku no jauna
- Liquid detox diēta
