Zinot, kā izvairīties no zobu nodiluma, var būt noderīgi izvairīties no dobumiem un dzeltenu zobu. Daži labi padomi, kā izvairīties no zobu nodiluma:
- Izvairieties no sodas un ļoti skābiem pārtikas produktiem, piemēram, apelsīnu, citronu, zemeņu, vīnogu un pasifloru augļiem;
- Neaktīvējiet zāļu tabletes, ko norij ar ūdeni, un
- Gaidiet vismaz 20 minūtes, lai notīrītu zobus pēc skābu pārtikas vai dzērienu dzeršanas.
Zobu apģērbs var notikt ikviens, bet tas ir daudz biežāk cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta atvilnia vai bieži vemšanas, piemēram, tiem, kas cieš no anoreksijas un bulīmijas.
Lai saglabātu zobu veselību, vēl joprojām ir norādīta laba mutes dobuma higiēna, tādēļ ir svarīgi vienmēr notīrīt zobus pēc ēdienreizēm, izvairoties no zobu bakstāmu lietošanas, jo tie var radīt nepatiesu zobu tīrīšanas izjūtu. Lai pareizi tīru zobus, jums vajadzētu:
- Diegs starp visiem zobiem;
- Izmantojiet zobu pastu ar fluorīdu;
- Zobus notīriet vismaz 2 minūtes vienlaikus;
- Nomazgājiet arī mēli un vaigu iekšpusi;
- Noskalo zobus ar tīru ūdeni.
Šis zobu higiēnas process jāveic pēc katras ēdienreizes.
Turklāt vismaz reizi gadā ir ieteicams doties pie zobārsta, lai veiktu zobu tīrīšanu, ko zinātniski sauc par de-dermatitu.
