Spēcīgs alkohola lietošana samazina sirds un asinsvadu slimību risku, pazemina augstu holesterīna līmeni un uzlabo asinsriti.
Papildus sirds veselībai, vidējs alkohola patēriņš arī palielina sociālo dzīvi un samazina depresiju, veicinot klusu dzīvi un izvairoties no stresa.
Tomēr alkoholiskajiem dzērieniem ir jālieto atbildība, lai izvairītos no zaudējumiem, kurus var izraisīt to ļaunprātīga izmantošana.
Alkoholisko dzērienu priekšrocības
Turpmāk uzskaitīti alkoholisko dzērienu priekšrocības.
Alus
Alus ir fermentēts dzēriens, kas bagāts ar antioksidantiem, kas novērš sirds un asinsvadu slimības, un B kompleksa vitamīnus, kas darbojas, uzlabojot vielmaiņu, atmiņu, ādas un naglu parādīšanos un apkarojot nogurumu. Turklāt alus uzlabo zarnu funkciju un ir bagāts ar magniju, kas veicina muskuļu relaksāciju un samazina spriedzi.
Ideāls daudzums dienā: Līdz divām 250 ml krūklēm vīriešiem un tikai vienai tasei sievietēm. Saprast, kas tas ir, un redzēt visus alus alus iespē jas.
Vīns
Vīns ir bagāts ar resveratrolu, spēcīgu antioksidantu, kas novērš sirds slimības, trombozi, insultu, uzlabo asinsriti un pazemina augstu holesterīna līmeni. Cilvēki, kuri dzer vismaz vienu glāzi vīna dienā, ir ilgāki un veselīgāki.
Ideāla summa dienā: 300 ml vīriešiem un 200 ml sievietēm.
Caipirinha
Caijirhā esošā cachaça ir bagāta ar antioksidantiem, kas aizsargā sirdi un cīnās ar augstu holesterīna līmeni, kā arī pret antikoagulantiem, vielām, kas uzlabo asinsriti un novērš insultu un trombozi. Jo vecāks jums, jo lielāks ieguvums no cachaça, un kopā ar caipirinha augļiem ir dzēriens ar antioksidantiem, kas aizsargā veselību.
Ideāla summa dienā: 2 devas vīriešiem un 1 deva sievietēm.
Alkohola un kaloriju daudzums no dzērieniem
Ieteicamais spirta daudzums, kas jāizlieto dienā, lai iegūtu dzērienu priekšrocības, ir 30 g, kas ir vienāds ar, piemēram, 1 viskija devu vai degvīnu.
Alkohola pārmērības risks
Neskatoties uz ieguvumiem, kas iegūti no mērena alkohola patēriņa dienā, pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš ir saistīts ar tādu problēmu kā vēzis, kardiovaskulāro, neiroloģisko un kuņģa-zarnu trakta slimību pieaugumu. Skatiet, kādas ir alkohola izraisītas slimības.
Tie, kuriem ir grūtības patērēt tikai 1 vai 2 tases alkohola dienā, var izvēlēties lietot zāles, kas palīdz viņiem pārtraukt dzeršanu, piemēram, Anti-etanols un Revia, kas jālieto saskaņā ar medicīnisko palīdzību. Turklāt jūs varat meklēt palīdzību no AA grupām, anonīmiem alkoholiskajiem dzērieniem, kuri palīdz ārstēt atkarību un pārvarēt dzeršanas izraisītās sociālās un ģimenes problēmas.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka pēc alkohola lietošanas pat mazos daudzumos nedrīkst vadīt transportlīdzekli. Pielāgošanas testā, piemēram, maksimālais atļauto spirta daudzums ir 0, 05 mg, ko jau var noteikt, piemēram, tikai ar 1 šķidruma pudeli.
