Citronu balzama tēja ar kumelītēm un medu ir lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu, jo tas darbojas kā maigs nomierinošs līdzeklis, atstājot indivīdu vairāk relaksējošu un nodrošinot mierīgāku miegu.
Tēja jālieto katru dienu pirms gulētiešanas, lai tam būtu sagaidāms efekts. Tomēr, lai nodrošinātu labu miega kvalitāti, ir ieteicams arī labi miega higiēnas ieradumi, vienlaikus gulēt. Skatiet vairāk padomu, kā labāk iemigt: 3 soļi, lai pārspēt bezmiegs.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote kaltētas citronu balzamas lapas
- 1 ēdamkarote kumelītes
- 1 tase verdoša ūdens
- 1 tējkaroti medus
Sagatavošanas veids
Pievienojiet garšaugu lapas traukā ar verdošu ūdeni un uzlieciet to apmēram 10 minūtes. Pēc vārīšanas tēja ir gatava dzert.
Citronu balzama tēja ar kumelīti joprojām palīdz samazināt spiedienu un apkarot trauksmi, un tā var būt iestājusies grūtniecības laikā, kā arī baro bērnu ar krūti, lai veicinātu mieru un klusumu, palīdzot ātrāk gulēt un izvairīties no pamošanās nakts
Tējas, kuras dienas beigās nevajadzētu lietot cilvēki, kuriem parasti ir bezmiegs, ir stimulanti ar kofeīnu, piemēram, melnā tēja, zaļā tēja un hibiska tēja. Šīs zāles jāizlieto no rīta un agri pēcpusdienā, lai netraucētu miegu.
Bezmiega cēloņi parasti ir saistīti ar grūtniecību, hormonālām izmaiņām, ko izraisa vairogdziedzera darbības traucējumi, pārmērīga uztraukšanās un dažu zāļu lietošana, tostarp ilgstoša miega zāļu lietošana, kas "pavājina" ķermeni. Kad bezmiegs kļūst ļoti bieži, traucējot ikdienas uzdevumus, ir ieteicama medicīniska apspriešana, jo, iespējams, ir nepieciešams izpētīt, vai, piemēram, ir kāda slimība, kas jāārstē, piemēram, miega apnoja.
