Grūtnieces deserts ir deserts, kas satur veselīgus pārtikas produktus, piemēram, augļus, žāvētus augļus vai piena produktus, mazu cukuru un taukus.
Daži veselīgi ieteikumi grūtniecēm ir:
- Cepta ābolu pildījums ar riekstiem;
- Augļu biezeņi ar kanēli;
- Pasifloras augļi ar dabīgo jogurtu;
- Siers ar gvajavu un ūdens un sāls vafele;
- Citronu pīrāgs
Diēta grūtniecības laikā ir jāsabalansē, iekļaujot visu grupu pārtikas produktus. Pārtikas biežums un šķirne nodrošina labu uzturu un atbilstošu svara pieaugumu.
Grūtniecības desertu recepte
Šeit ir ābolu kūka recepte lieliski piemērota grūtniecēm, jo tai ir maz cukura un tauku.
Apple Cake Recipe
Sastāvs:
- 3 olas
- 70 g cukura
- 100 g miltu
- 70 g liesās sviesta
- 3 āboli, apmēram 300 g
- 2 glāzes Portvīna
- Kanēļa pulveris
Sagatavošanas metode:
Labi mazgājiet ābolus, mizojiet un izklājiet plānās šķēlēs. Ievietojiet traukā, kas pārklāts ar ostas vīnu. Ar cukuru sajauciet cukuru ar olu dzeltenumiem un mīksto sviestu. Ja jums ir pūkains krējums, pievienojiet miltus un labi aptiniet. Vāra vistas olu baltumus blenderī, kas labi sajauc ar pārējo mīklu. Uzmauciet mazu pannu ar mazu sviestu un apkaisa ar miltiem. Ievietojiet mīklas paplāti un apkaisa ar kanēļa pulveri. Sakārtojiet ābolu pār mīklu, pievienojot porcelāna vīna kausu. Cepiet 30 minūtes 180 ° C temperatūrā.
Spirtam, kam ir ostas vīns, iztvaiko, kad kūka nonāk cepeškrāsnī, tāpēc bērnam nav problēmas.
Noderīgas saites:
- Barošana grūtniecības laikā
- Barošana grūtniecības laikā nosaka, vai bērnam būs aptaukošanās
