Pilnīga epiziotomija dzīšana parasti rodas 1 mēneša laikā pēc dzemdībām, taču šuves, kuras parasti absorbē ķermenis vai dabīgi nokrītas, var iziet agrāk, īpaši, ja sieviete veic Kegela vingrinājumus, kas palīdz sadzīšanā.
Ko var izdarīt, lai paātrinātu epiziotomijas dziedināšanu?
- Doing Kegel vingrinājumus katru dienu, līdz šuves tiek absorbētas vai samazinājušās, jo tie palielina asins plūsmu episiotomijas reģionā, veicinot un paātrinot dziedināšanu;
- Valkājiet kokvilnas vai vienreizējās lietošanas apakšbiksītes, lai āda ap epiziotomiju varētu elpot un atvieglotu dziedināšanu;
- Ēdot dziedinošus ēdienus, piemēram, vārītas olas vai brokoļus, zemenes, apelsīnus, sardīnes, lašus, aknas, sojas pupas, Brazīlijas riekstus vai bietes, skatiet vairāk piemēru:
Povidīna lietošana, kā arī ārstnieciskās ziedes, piemēram, Bepantol, Nebacetin, Avne's Cicalfate vai Mederma Healing Gel, ne vienmēr ir nepieciešama, un tādēļ to drīkst lietot tikai tad, ja norādīts akušieris.
Kā lietot Kegel vingrinājumus
Kegela vingrinājumi sastāv no iegurņa muskuļu pieturšanās. Lai identificētu iegurņa muskuļus, vienkārši atdariniet mēģinājumu apturēt urinācijas strūklu.
Pēc pelēko muskuļu noteikšanas jums jāveic 10 kontrakcijas pēc kārtas, atslābinoša dažas sekundes, un pēc tam atsākiet vingrinājumu, veicot 10 komplektus ar 10 kontrakcijām katru dienu, līdz valdziņi nokrītas vai uzsūcas.
Lai uzzinātu, kāda cita aprūpe jums ir nepieciešama, veicot epiziotomiju, lasiet šādi: Kā rūpēties par epiziotomiju pēc dzemdībām.
