Grūtniecības laikā kājas un kājas kļūst pietūkušas, jo palielinās šķidrumu un asiņu daudzums organismā un dzemdes spiediens iegurņa reģiona limfu traukos. Parasti kājas un kājas sāk attīstīties no 5. mēnesa un grūtniecības beigās kļūst arvien biežākas.
Bet pēc dzemdībām ir arī normāli, ka jūsu kājas un kājas kļūst diezgan pietvīkušas pat tad, kad esat slimnīcā, kas ir biežāk pēc cesarean. Jebkurā gadījumā šos padomus var piemērot.
8 veidi, kā mazināt kāju pietūkumu grūtniecības laikā
Labākās alternatīvas ir:
- Dzert daudz ūdens, jo tas uzlabo nieru darbību, samazinot šķidruma aizturi;
- Valkājiet atpūsties zeķes, jo tie saspiež asinsvadus, novēršot pietūkumu;
- Neaizmirstiet pastaigāties agri no rīta vai vēlā pēcpusdienā, kad saule ir vājāka, jo tas uzlabo apriti;
- Izvairieties no saskares ar karstumu un vienmēr, kad guļat, novietojiet kājas virs spilvena, lai atvieglotu asiņu atgriešanos sirdī;
- Pasifloras augļu sula ar piparmētru: ar blenderī sajauciet 1 pasifloras augļu mīkstumu ar 3 piparmētru lapām un 1/2 tase ūdens. Filtrējiet un drīz, lai sekotu;
- Ananāsu sula ar citronzāli: sajauciet blenderī 3 ananāsu šķēles ar 1 lapu maltas citronzāles. Drīz pēc tam filtrējiet un dzeriet;
- Kājas skalojiet ar sāli ar oranžām lapām. Ievietojiet 20 lapas apelsīna 2 litros ūdens, lai uzvārītu, un pēc tam pievienojiet aukstu ūdeni, līdz šķīdums ir silts, un pēc tam pievienojiet pusi tasi rupjas sāls.
- Iztīriet kājām karsta un aukstā ūdenī. Šeit ir tieši tas, ko jūs varat darīt šajā video:
Ja grūtniece vai cieš no pietvīkām kājām un kājām, grūtniecēm, galvassāpēm, reiboni un neskaidru vai neskaidru redzi jāziņo akušieristam, jo šie simptomi var liecināt par augstu asinsspiedienu, kas var būt bīstams mātei un bērnam. Vēl viens simptoms, par kuru jāziņo arī ārstiem, ir pēkšņa pietūkumu roku vai kāju pietūkums.
Tā kā pēc vēdera uzpūšanās kājas pūš
Kāju pietūkums pēc dzemdībām ir normāls, un tas ir saistīts ar šķidruma ekstravazāciju no asinsvadiem līdz pat virspusējai ādas slānim. Šis pietūkums ilgst 7-10 dienas, un to var mīkstināt, ja sieviete staigā vairāk, dzer daudz ūdens vai paņem diurētisku sulu, piemēram.
Turklāt ir ieteicams nesen māte sēdēt ar kājām augstāka nekā ķermenī, lai pietūkums pakāpeniski samazinās. Liekot spilvenus vai spilvenus zem papēža gulēšanas laikā, ir arī labs risinājums dabīgai un dabīgai dezinficēšanai jūsu kājās un kājās.
