Pēkšņas temperatūras izmaiņas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, palielinot elpceļu slimību risku, piemēram, rinītu, gripu, bronhītu un pneimoniju. Šīs slimības var rasties, jo, neraugoties uz zemu apkārtējās vides temperatūru, ķermenim ir jātērē vairāk enerģijas, lai pienācīgi sasildītos, tādējādi samazinot dabisko aizsargspēju.
Ar tik daudz pūļu, lai uzturētu ķermeņa temperatūru pie 36 ° C, balto asinsķermenīšu daudzums samazinās, un cilvēks, visticamāk, ir inficēts ar vīrusiem un baktērijām, kas var brīvi izplatīties cilvēka organismā. Samazināt situāciju, iekštelpās un vājā apgaismojumā vai gaisa cirkulācijā, palielina vīrusu un baktēriju izplatīšanos vidē, tādējādi radot slimībai raksturīgu stāvokli.
Papildus elpošanas ceļu slimībām, aukstā laikā arī ietekmē asinsspiedienu, un tas ir īpaši smags cilvēkiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena vai sirds slimībām, jo asinis kļūst biezākas un no sirds tiek pieliktas lielākas pūles, lai sūknētu tādu pašu daudzumu asiņu.
Tāpēc hipertensijas gadījumā ir ļoti svarīgi katru nedēļu pārbaudīt asinsspiedienu, lietot katru dienu kardiologa norādītās zāles pareizajā devā un ievērojot uztura informāciju, ko norāda diētas speciālists, izvairoties no sāls un ēdieniem, kas ir bagāti ar taukiem un cukuru.
Uzziniet, kā atpazīt pirmos sirdslēkmes simptomus.
Jo mēs jūtamies auksti un kas notiek ar mūsu ķermeņiem ziemā
Ar zemām temperatūrām ķermenim ir vajadzīga lielāka enerģija, lai pasargātu sevi, izvairoties no hipotermijas, un tādēļ, kad mēs jūtamies auksti, mēs varam pārspēt zobus, sajust matu drebuļus. Turklāt palielinās elpošanas ceļu slimību risks, kā arī paaugstināts asinsspiediens un sirdslēkme. Citas izmaiņas, kas kļūst pieejamas, ir šādas:
- Mums ir vairāk gulēt, jo melatonīnu stimulē tumšākās un duļķainās dienas;
- Mēs būsim izsalkuši, lai organismā pasargātu vairāk kaloriju tauku formā;
- Mēs pīlājam dienu un nakti, jo mēs mazāk izdziedājamies;
- Āda un mati kļūst sausas, jo karstā vannas ūdens izņem dabisko eļļu no ādas un matiem;
- Slikta attieksme parādās, jo cilvēki kļūst mazāk ērti;
- Seksuāla rakstura attiecības samazinās, jo tas var būt neērti, ja auksti saskaras ar aukstajām kājām un rokām, un grūtības ir saistītas ar asins viskozitāti.
Turklāt mēs arī saņemam deguna galu, rokas un kājas parasti saaukstē, jo asinsrite izvēlas vairāk koncentrēties uz ķermeņa galveno orgānu, sirdij, smadzenēm un nierēm, tā, lai to pienācīgai darbībai nebūtu pietiekami daudz enerģijas. Bet dažos gadījumos tas var būt alerģiska reakcija uz aukstumu, zina, kādi simptomi ir un kā ir bijusi auksta alerģijas terapija.
Ko darīt, lai apkarotu aukstumu
Labākais veids, kā cīnīties pret aukstumu, ir pareizi kleita, tādēļ ir svarīgi nēsāt ar garām piedurknēm džemperi, bikses, zeķes un slēgtus kurpes, kā arī labu mēteli, kas siltu ķermeni. Ja temperatūra ir daudz zemāka nekā parasti, un jums jābūt ārā, var būt noderīgi arī cepurīt, šalli vai šalli un cimdus, lai aizsargātu ķermeņa galus.
Papildus ziemas apģērbam ir citas stratēģijas, lai pasargātu sevi no aukstuma:
- Izvairieties no dzērieniem un aukstiem ēdieniem, izvēloties siltas tējas, zupas un buljonus;
- Pat ja alkoholiskie dzērieni, piemēram, sarkans vai karstie vīni, palīdz uzsildīt, tomēr nav ieteicams dzert vairāk par 1 glāzi vīna dienā, un tiem, kam ir grūtības kontrolēt sevī, pat nevajadzētu tuvināties dzērieniem;
- Paņemiet siltu vannu un uzliekiet siltas drēbes uzreiz pēc gludināšanas;
- Līstīt lapiņas ar flaneļa audumu uz gultas, jo kokvilna un satīns ir dabiski vēsāki pieskārienā;
- Izvairieties no gaisa plūsmas un pēkšņām temperatūras izmaiņām, bet turiet vismaz vienu logu, kas cirkulē gaisā.
Neuztraucieties aukstumā ir īpaši piemērota zīdaiņiem, bērniem un vecākiem cilvēkiem, kuriem ir plānāka āda, un viņiem ir grūtāk rīkoties ar aukstu. Tomēr ir svarīgi zināt, kā līdzsvarot pareizo devu, lai izvairītos no pārkaršanas, kas arī kaitē jūsu veselībai. Ja jums ir bērns, pamaniet, vai tas šķiet nosvīdis, ievietojot roku tieši kakla aizmugurē, un, ja šie reģioni ir mitri, ieteicams noņemt apģērba slāni. Lūk, kā pateikt, vai bērns ir auksts vai karsts.
