Piemēram, pārtika, kas satur antioksidantus, piemēram, citrusaugļus, brokoļus un veselus graudus, ir lielisks pārtikas produkts, lai novērstu vēzi, jo šīs vielas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no deģenerācijas, arī samazinot šūnu novecošanas un oksidēšanās ātrumu, tādējādi novēršot ka visas ķermeņa šūnas izmainās, lai atvieglotu vēža rašanos.
Kā lietot pārtiku, lai izvairītos no vēža
5 vienkārši padomi, kā lietot pārtiku vēža profilaksei:
- Dzert katru dienu augļu un dārzeņu sulu, piemēram, tomātu sula ar apelsīnu;
- Novietojiet sēklas, piemēram, saulespuķu vai chia sēklas, salātos un sulās;
- Ēdiet granolu ar žāvētiem augļiem brokastīs;
- Pagatavojiet ēdienu ar ķiploku un citronu;
- Pusdienās un vakariņās ēdiet vismaz 3 dažādus dārzeņus.
Lai izvairītos no vēža, ir svarīgi arī izvairīties no rafinētu pārtiku, kas ir bagāta ar cukuru vai taukiem, it īpaši no piesātināta tipa taukiem, piemēram, tādiem, kas atrodas pikanā.
Pārtikas produkti, lai izvairītos no vēža
Daži pārtikas produkti, lai izvairītos no vēža, var būt:
- Cigoriņi, tomāti, burkāni, ķirbi, spināti, bietes;
- Citrusaugļi, sarkanās vīnogas, aprikozes, mango, papaija, granātābols;
- Ķiploki, sīpoli, brokoļi, ziedkāposti;
- Saulespuķu, lazdu riekstu, zemesriekstu, Brazīlijas riekstu sēklas;
- Veseli graudi;
- Olīveļļa, rapšu eļļa;
- Laši, sardīnes, tunci, chia sēklas.
Papildus bagātīgas uztura nodrošināšanai šajos pārtikas produktos, kas ēd vismaz 5 reizes dienā augļus un dārzeņus, ir nepieciešams arī kontrolēt ķermeņa svaru un sasniegt ideālu augumu un vecumu.
Lai uzzinātu vairāk par pārtikas produktiem, kas cīnās pret vēzi, skatiet: Pārtikas produktus, kas cīnās pret vēzi.
Padomi, kā novērst vēža attīstību
Saglabājot pastāvīgu svaru, ēdot minimālo nepieciešamo, lai uzturētu pareizu ķermeņa darbību, samazinot oksidāciju, palīdz novērst vēzi. Viens no lielākajiem iemesliem tam ir tas, ka taukos uzkrājas toksīni taukaudos, un, zaudējot svaru un atkārtojot ķermeņa masas palielināšanos, organismā izdalās toksīni, kas var palīdzēt attīstīt vēzi.
Izvēle ēst bioloģisko pārtiku, neizmantojot pesticīdus vai ķīmiskus mēslojumus, kam ir kumulatīva ietekme uz ķermeni, var būt vēl viena lieliska stratēģija ikvienam, kas vēlas kaut ko darīt, lai izvairītos no jebkāda veida vēža, it īpaši, ja ir bijusi vēzis ģimenē.
Turklāt ir ļoti svarīgi nerūpēt, pat ja tas notiek pasīvi, neizmanto daudzas zāles, kas regulāri neieved alkoholiskos dzērienus . Tie ir attieksme, kas jāpieņem, lai izvairītos no vēža, dzīvesveids vai citas deģeneratīvas slimības.
