Apple ir ļoti daudzpusīgs, zemu kaloriju augļi, kurus var izmantot sulas veidā, kopā ar citām sastāvdaļām, piemēram, citronu, kāpostiem, ingveru, ananāsiem un piparmētru, un ir piemērots aknu detoksikācijai. Ņemot 1 no šīm sulām dienā, tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, veicinot svara zudumu, kā arī ir lielisks veids, kā palikt hidratētā.
Šeit ir dažas delicious receptes, kas nedrīkst būt saldināts ar balto cukuru, lai izvairītos no kaitējuma ietekmi. Ja vēlaties to saldināt, dodiet labu brūnā cukura, medus vai stevijas. Pārbaudiet padomus, kā izvairīties no cukura no jūsu pārtikas.
1. Ābolu sula ar citronu
Sastāvdaļas
- 2 āboli
- 1 neapstrādāts burkāns
- puse citrona sulas
Sagatavošanas veids
Pārlejiet ābolus un burkānus caur centrifūgu vai nospiediet mikseri vai blenderī ar pusi glāzes ūdens un pievienojiet pusi citrona.
2. Ābolu sula ar jogurtu
Sastāvdaļas
- 2 āboli
- 5 lielas zemenes
- 1 jogurts vai jogurts
Sagatavošanas veids
Visu smalcinātāju vai maisītāju skar viss, un uzņemiet nākamo.
3. Ābolu sula ar ingveru
Sastāvdaļas
- 2 āboli
- 1 lapu sasmalcinātu kāpostu
- 1 cm sasmalcinātu ingveru
Sagatavošanas veids
Ieduriet blenderī vai maisītājā esošās sastāvdaļas. Dažiem cilvēkiem ingveris var izbaudīt ļoti spēcīgu garšu, tāpēc varat pievienot tikai 0, 5 cm un izbaudīt sulu, novērtējot, vai jūs varat pievienot pārējo ingveru. Ingvers saknes var nomainīt uz dažiem šķipsniņiem ingvera pulvera.
4. Ābolu sula ar ananāsu un piparmētru
Sastāvdaļas
- 2 āboli
- 3 ananāsu šķēles
- 1 ēdamkarote piparmētra
Sagatavošanas veids
Ieduriet blenderī vai maisītājā esošās sastāvdaļas un ņemiet nākamo. Piemēram, pievienojot 1 pakešu vienkāršā jogurta, jūs varat baudīt labu pusdienas rītu.
5. Ābolu sula ar apelsīnu un seleriju
Sastāvdaļas
- 2 āboli
- 1 selerijas kātiņa
- 1 apelsīns
Sagatavošanas veids
Pārsliedziet visu, kas atrodas blenderī, un uzņemiet nākamo, ja vēlaties sākt ar ledus.
Visas šīs receptes ir labas iespējas, lai pabeigtu brokastis vai uzkodas, pievienojot pārtikai vairāk vitamīnu un minerālvielu, taču, lai attīrītu aknas, ir nepieciešams likvidēt rūpnieciski pārstrādātus pārtikas produktus, kas satur taukus, cukuru vai sāli no uztura.
Tādēļ ieteicams ēst salātus, citas augļu sulas, zupas un dārzeņus, sautētas ar olīveļļu, dodot priekšroku liesa olbaltumvielu avotam, piemēram, olu, vārītu vistu vai zivīm. Šis pārtikas veids palīdz iztīrīt ķermeni un izraisa vairāk garīgu attieksmi, bet pārtikas pārkvalifikācija ir noslēpums, ka tas var zaudēt svaru galīgi, nevis nobarot vēlreiz.
Uzziniet, ko jūs varat ēst skatīties:
