Ārstniecības augi ir lieliska iespēja saglabāt veselību, kā arī būt pilnīgi dabīgām, parasti nerada nopietnas blakusparādības, piemēram, zāles.
Tomēr augus vienmēr vajadzētu lietot, vadoties no zālēm, jo ļoti lielas devas var būt dzīvībai bīstamas. Turklāt ir vairāki indīgi augi, kurus var sajaukt ar labvēlīgiem augiem, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai būtu speciālista norādījumi.
9 galvenie augi, kas palīdz aizsargāt sirdi pret dažāda veida sirds un asinsvadu slimībām, ir:
1. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir ļoti bagāta ar katehīniem, dabīgām vielām, kas attīra taukus no artēriju sienām, samazinot sliktā holesterīna līmeni organismā.
Turklāt šis augs arī uzlabo asinsriti, samazina spiedienu uz sirds un, piemēram, pasargā no tādām slimībām kā augsts asinsspiediens vai sirds mazspēja.
2. Olīvu lapas
Ekstrakti, kas izgatavoti no olīvu lapas, satur fenolus, piemēram, oleuropeīnu, kas pasargā no slikta holesterīna oksidēšanās, samazina ķermeņa iekaisumu, regulē glikozes līmeni asinīs un arī izraisa tauku dedzināšanu.
Šo augu joprojām lieto, lai pazeminātu asinsspiedienu, un tā iedarbību bieži vien salīdzina ar farmācijas līdzekļiem.
Baltais vilkābele
Šīs augu zieda satur arī tiramīnu, kas aizsargā sirds darbību, papildus sirds ritma uzlabošanai, jo tas palielina kateholamīnu izdalīšanos.
Turklāt ziedi, kā arī smiltsērkšķu augļi satur arī lielu daudzumu flavonoidu, kuriem ir antioksidējoša iedarbība.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia ir mazs auglis, ko plaši izmanto, lai regulētu ēstgribu un palīdzētu svara zuduma procesā, un tā rezultātā rodas labums sirds veselībai.
Tomēr, papildus tam, šis auglis arī pazemina sliktu holesterīnu, paaugstina labu holesterīna līmeni un pazemina triglicerīdus, aizsargājot pret nopietnām sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, insultu vai sirdslēkmi.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ir augs, ko plaši izmanto dažādās veselības problēmās. Tas ir tādēļ, ka šo augu uzskata par adaptogēnu, tas ir, tas spēj regulēt labu ķermeņa funkciju daļu. Tādējādi sirds gadījumā tā spēj regulēt tā darbību un pārspēt gan cilvēkiem, kuriem ir ļoti augsts sirdsdarbības ātrums, gan arī, ja tas ir zems.
Tas arī samazina trauksmi, pazemina asinsspiedienu un aizsargā pret sliktu holesterīna iedarbību.
6. Ķiploki
Ķiploku sastāvā ir zinātniski pierādītas vielas, kas regulē holesterīna līmeni, samazinot sirds slimību risku. Turklāt tas arī atvieglo asinsriti, samazinot spiedienu uz sirdi.
7. Selerijas
Selerija ir augs, kas satur savienojumu, ko sauc par 3-n-butilftalātu, kas pazemina asinsspiedienu. Tam ir arī pretiekaisuma iedarbība, kas samazina visa organisma iekaisumu, veicinot sirds veselību.
8. Ruscus aculeatus
Šis augs ir diezgan efektīvs, lai novērstu sliktu apriti, varikozas vēnas un arterijas problēmas. Turklāt tai ir saponīni, kas palīdz aizsargāt sirdi.
9. Kastaņa
Kastaņu sēklas ir bagātīgs escīna avots, saponīna veids, kas veicina vazokonstrikciju, novērš pietūkuma veidošanos organismā un samazinās sirds iekaisumu.
Turklāt gan sēklas, gan kāpņu mizas ir ļoti bagātas ar flavonoīdiem, kas uzlabo ziedēšanu.
Kā pagatavot tēju sirdij
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes vienā no 9 iepriekšminētajām un
- 1 tase verdoša ūdens.
Sagatavošanas veids
Ielieciet zāles krūzi un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Ļaujiet precīzi sajaukt, piestiprināt un nekavējoties uzdzert, lai nodrošinātu lielāku aktīvās sastāvdaļas koncentrāciju. Ieteicams dzert 3 līdz 4 tases šīs tējas dienā, lai sasniegtu vēlamos ieguvumus.
