Galvenais ieguvums no zaļās banānas ir palīdzēt regulēt zarnu, atvieglojot aizcietējumus, ēdot neapstrādātus produktus vai cīnoties ar caureju, kad to pagatavo. Tas ir tādēļ, ka zaļajam banānam ir cietes izturība, viela, ko nav gremošanas traucējumi kuņģī, un tādējādi palīdz izdalīt izkārnījumus, un, pagatavojot, palielina šķidrumu absorbciju zarnā, samazinot caureju.
Citas zaļā banānu priekšrocības veselībai ir šādas:
- Novērstu resnās zarnas vēzi: jo tas palielina fekāliju apjomu un tekstūru, paātrinot zarnu tranzītu un veicinot izkārnījumu izkārnījumus;
- Cīņa pret diabētu: izturīga ciete un šķiedras, kas novērš pārmērīgu cukura veidošanos asinīs;
- Zemāks holesterīns: tas palīdz izvadīt taukus;
- Cīņa ar depresiju : ir zaļie banāni
- Cīņa ar sirds un asinsvadu slimībām: uzlabo asinsriti;
- Zaudēt svaru : Zaļās banānu šķiedras palīdz mazināt apetīti, atvieglojot svara zudumu.
Papildus visiem šiem priekšrocībām zaļie banāni ir lēti, viegli sagremojami, viegli atrodami un ļoti praktiski ēst.
Zaļās banānu miltu priekšrocības
Zaļo banānu miltu lielais ieguvums ir palīdzēt kontrolēt diabētu, jo tajā ir šķiedras, kas aizkavē cukuru uzsūkšanos, tādēļ cukura līmenis asinīs ātri nepasliktinās. Turklāt miltu šķiedrvielas samazinās arī apetīti un atvieglos svara zudumu.
Lai iegūtu priekšrocības no zaļās banānu miltiem, jūs varat uzņemt 2 ēdamkarotes zaļās banānu miltu dienā, neaizmirstiet dzert daudz ūdens, apmēram 1, 5 līdz 2 litrus dienā, jo bez ūdens var rasties aizcietējums. Lūk, kā padarīt un izmantot zaļo banānu miltus.
Zaļās banānu biomasas priekšrocības
Zaļās banānu biomasas priekšrocības galvenokārt ir cīņa pret caureju, jo izturīga ciete vārītos zaļos banānos palīdz absorbēt šķidrumus zarnā, apturot caureju. Turklāt zaļā banānu biomasa cīnās arī ar depresiju, jo tā satur triptofānu, kas palīdz veidot hormonu serotonīnu, palielinot garastāvokli un labklājības sajūtu.
Lūk, kā padarīt zaļo banānu biomasu vai skatīties videoklipu:
Kā lietot zaļo banānu
Sagatavotos kartupeļus var izmantot zaļos banānus, bet tos var arī izmantot kā desertu, pievienojot cukuru vai kanēnu.
Turklāt zaļo banānu lieto arī kā uzkodus vai ēdienus, bet, kad ceptas ir pievienotas taukvielas, zaļā banāna zaudē daudzas priekšrocības, un to vajadzētu ēst vairāk kā reizi nedēļā.
Banānu mizai ir divreiz vairāk kālija un mazāk kaloriju nekā pats auglis, un to var izmantot arī tādās receptēs kā kūka un brigadeiro.
