Dažiem cilvēkiem, kas satur lipekli, piemēram, kviešu miltus, miežus un rudzus, patērē dažus cilvēkus, tomēr tie ir īpaši bīstami tiem, kas nepanes lipekli un var izraisīt caureju, bieži vēdera sāpes un vēdera uzpūšanos.
Personām, kuras nepanes lipekli, šie simptomi parādās, jo viņu ķermenis nevar pietiekami sagremot šo olbaltumvielu, pateicoties ģenētiskajām izmaiņām, tāpēc tas ir pastāvīgs stāvoklis. Skatiet vairāk par glutēna nepanesības cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu.
Glutenu saturošo pārtikas produktu saraksts
Šeit ir saraksts ar dažiem glutēna pārtikas produktiem, kurus nevar izlietot lipekļa nepanesības gadījumā:
- Maize, grauzdiņš, vafele, cepumi, makaroni, kūkas,
- Alus, picas, uzkodas, karsti suņi, hamburgeri;
- Kviešu dīgļi, kviešu gurķi, kviešu manna;
- Sieri, kečups, majonēze, shoyo;
- Desas, rūpnieciski izstrādātas garšvielas;
- Graudaugi, graudu bāri, sīrupi un dažas zāles.
- Izmitināts katoļu baznīcā;
- Baltas mērces;
- gatavas žāvētas zupas vai garšvielas;
Glutēnu saturošu pārtikas produktu patēriņš izraisa vēdera uzpūšanos un vēdera pietūkuma sajūtu vai citus simptomus, kas saistīti ar lipekļa nepanesamību, un tas var ievērojami atšķirties starp pacientiem. Skatiet 7 pazīmes, kas liecina, ka jums var būt lipekli necaurlaidīga.
Kā sekot uztura bez lipekļa
Uztura bez lipekļa ir indicēta visiem cilvēkiem, kuriem ir lipekļa nepanesamība, bet ikviens var gūt labumu no samazinātas pārtikas devas, kas satur lipekli.
Bez lipekļa uzturā tiek iznīcināti visi pārtikas produkti, kas satur lipekli, kas nav viegli, jo šo graudaugu lieto daudzu ēdienu pagatavošanā, un tāpēc, lai ievērotu uztura bez lipekļa saturu, ir svarīgi konsultēties ar uztura speciālistu, kas palīdzēs jums atrast alternatīvus pārtikas produktus un nodrošināt daži ieņēmumi. Uzziniet, kas ir pārtikas produkti bez lipekļa.
Noskatieties mūsu video, lai uzzinātu, kā izņemt lipekļa no diētas:
Lai uzzinātu vairāk par glutēna izņemšanu no uztura, skatiet arī:
- Kā padarīt bez lipekļa uzturvielu
Nesatur lipekli un laktozes nesaturošu ēdienkarti svara zudumam
