Citronu balzams ir ārstniecības augs, kas pazīstams arī kā Cidreira, Citrus, Citronete un Melissa, ko var izmantot kā dabisku līdzekli, lai zaudētu svaru, jo tas cīnās ar trauksmi, nervozitāti, uzbudinājumu, turklāt tā ir diurētiķis un uzlabo gremošanu, apkarojot gāzes un vēdera pietūkumu, palielinot labsajūtu.
Citronu balzams palīdz jums zaudēt svaru galvenokārt tāpēc, ka tas nomierina prātu, cīnās pret trauksmi, kas var izraisīt vēlmi ēst vairāk. Tādējādi tas var būt labs atbalsts svara zudumam, ja tiek veikta atbilstoša barība.
Citronu balzama tēja ar citronu svara zudumam
Lai sasniegtu svara zudumu, lietojot citrona balzāma tēju, ieteicams uzņemt vismaz 3 tējkannas dienā. Pirmie gavēni un pārējie divi, pēc tam seko galvenajām pusdienām, pusdienām un vakariņām.
Sastāvs:
- 3 tējkarotes kaltētas citrona balzamas lapas
- puse citrona sulas
- 1 tase verdoša ūdens
Sagatavošanas metode:
Pievieno lapas kauss un pārklāj ar vārošu ūdeni. Pārklājiet un ļaujiet nostāvēt dažas minūtes. Tad jums vajadzētu celma un pievieno pusi citrona izspiesta un veikt nākamo, vēlams bez saldinātājiem.
Ko ēst zaudēt svaru
Lai iegūtu slimu, jums ir nepieciešams desinflamar ķermeni, izmantojot pārtikas detox, kas var ilgt dienu, padarot šķidru diētu ar organiskiem augļiem un dārzeņiem, visos ēdienreizēs.
Pēc detoksikācijas jums vajadzētu izveidot sev veselīgu diētu ar 5-6 ēdienreizēm dienā, kurā būtu jāietver produkti ar augstu šķiedrvielu, lai samazinātu ēstgribu, piemēram, All Ban graudus , pasiflorus, papaiju vai mandelus. Šeit ir saraksts ar šādiem pārtikas produktiem: Pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām.
Turklāt termiski barojošie pārtikas produkti, piemēram, kanēlis un ingvera, katru dienu jālieto, lai palīdzētu izvadīt taukus, jo tie palielina vielmaiņu, veicinot tauku sadedzināšanu. Uzziniet vairāk par termogēnām pārtikas produktiem: kas ir termogēnisks pārtikas produkts. Jūs varat pievienot kanēli pagatavotos augļos un ingveru kā gaļas, mērces vai zupas garšvielas.
Daži padomi, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru ātrāk, ir:
- Ēst ik pēc 3 stundām un nekad nevajadzētu uzturēties vairāk nekā 8 stundas bez ēšanas (piemēram, naktī);
- Sāciet maltītes ar sekla dārzeņu zupa;
- Ēd 3 gabaliņus augļu dienā;
- Galvenajā ēdienkartē vienmēr iekļaujiet dārzeņu grupas, piemēram, tomātus, gurķi vai brokoļus;
- Vienu dienu ēdiet zivis, piemēram, sardīnes, lašus, merlūzus vai tunci;
- Dzert vismaz 1, 5 L ūdens dienā.
Parastā vingrinājumu prakse ir ļoti svarīga, lai uzlabotu asinsriti, dezinficē un palielinātu enerģijas patēriņu, jo tā ir svarīga svara zuduma procesa sastāvdaļa.
Ko jums nevajadzētu ēst
Pārtikas produktus ar augstu tauku saturu un cukuru nevajadzētu lietot, jo tie ir bagāti ar toksīniem un kalorijām, tāpēc šīs diētas laikā nevajadzētu norīt:
- Dzērieni: sula pulveris, industrializētā sula, soda, ieskaitot nulles un vieglās versijas, citi mākslīgie dzērieni;
- Industrializēts: cepumi, cepumi, baltmaize, gressinos, regulāri salāti,
- Konservēti: kukurūza, zirņi, pupiņas, sēnes, tunci, sardīnes, olīvas, lēcas,
- Desiņas: desa, salami, bekona, chorizo, kalabresa, mētvadela, šķiņķis, avokado,
- Fritters: uzkodas, piemēram, kibbeh, coxinha, lokšķēres, tīrradņi, olu, mencas, risols,
- Industrializētas mērces: kečups, sinepes, majonēze, rozā, parmezāns, pipari, zobakmens, šoyo,
- Dzeltenie sieri: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezāns, provolone.
Labākais veids, kā uzzināt, ko jūs varat un ko nevar ēst šīs diētas laikā, ir lasīt visu pārtikas produktu marķējumu un papildus vērot kaloriju skaitu, pārbaudiet, cik tajā satur cukuru un taukus. Tāpēc labākais veids, kā neizdzert izsalkumu un iegūt slaidu, vienmēr ir priekšroka dabīgiem pārtikas produktiem, jo pat tad, ja tiem ir ogļhidrāti vai lipīdi, tie būs veselīgāki par iepriekš sagatavotām versijām.
