Lieliska mājas ārstēšana, lai zaudētu vēderu, ir veikt katru dienu vingrojumu, ko sauc par vēdera dēļa, jo tas stiprina šī reģiona muskulatūru, tomēr ar īpašu krēmu tauku sadedzināšanai un kosmētikas ārstēšanai arī ir labas iespējas.
Bet papildus šo stratēģiju izmantošanai ir svarīgi arī pielāgot diētu, veicot zemu kaloritātes barību, lai izvairītos no jaunu tauku šūnu uzkrāšanās. Šeit jūs varat redzēt labu mājas aizsardzības līdzekli, kas var palīdzēt zaudēt vēderu
1. Vingrinājumi vēdera zaudēšanai
Labs vingrinājuma treniņš, ko var paveikt mājās, neskarot mugurkaulu, ir vēdera dēlis. Lai veiktu vēdera dēļu klājumu, nolaidieties uz grīdas un tad atbalstiet ķermeni tikai uz kājām un apakšdelmiem, atstājot ķermeni apstājušos, kā parādīts nākamajā attēlā, nostādot šo stāvokli vismaz 1 minūti, un, kā tas kļūst vieglāk, palieliniet laiku par 30 sekundēm.
Ja vingrojums jau ir vienkāršs un jūs varat pavadīt vairāk nekā 2 minūtes, kas atrodas šajā stāvoklī, jūs varat pieņemt jauno šī vingrinājuma versiju, kas sastāv tikai no vienas puses, kā parādīts šajā attēlā:
Ir svarīgi zināt, ka šim uzdevumam nav augstas kalorijas izdevumu, un tādēļ, lai zaudētu svaru, tam vajadzētu būt saistītam ar zemu kaloritātes uzturu un regulāru fizisko aktivitāti. Tas ir efektīvāks nekā tradicionālie vēdera vingrinājumi, bet fiziskais pedagogs varēs norādīt, kuri ir vispiemērotākie vēdersarunas vingrinājumi katrā gadījumā.
2. Ātri svara zudums diēta
Skatīties šādu video, lai uzzinātu, kā pielāgoties diētam:
3. Vēdera losjonu krēms
Labs vēdera losjonu krēms ir tas, ko apstrādā ar 8% ksantīna, ko var rekomendēt dermatologs un kuru var pasūtīt aptiekā. Krējums jālieto divas reizes dienā visā vēdera reģionā. Lai pastiprinātu tā iedarbību, var aplīmēt apstrādājamo teritoriju ar plastmasas plēvi, ļaujot tam darboties 2 stundas.
Ksantīns ir viela, kas var izvadīt divreiz vairāk tauku, ko organisms var izvadīt tikai ar uzturu un fiziskām aktivitātēm. Tikai 12 nedēļas ilgas ārstēšanas laikā ir iespējams noņemt līdz pat 11 cm taukus.
