Daži augļi var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tajās ir maz kaloriju un īpašības, kas palielina ķermeņa kaloriju izdevumus. 3 labus piemērus var minēt Pitaya, Lychee un Physalis, eksotiskus augļus, kas palīdz zaudēt svaru, jo tiem ir arī antioksidējoša iedarbība uz ķermeni un ādu, pateicoties tā bagātībai ūdenī, vitamīniem un minerālvielām.
Tomēr, lai veselīgi zaudētu svaru, ir svarīgi ne tikai ieviest šo augļu patēriņu, bet arī ievērot diētu ar zemu kaloriju daudzumu, samazinot cukuru un tauku patēriņu.
Uzziniet šo 3 eksotisko augļu priekšrocības:
1. Pitaya
Pitaya ir augļi ar termogēnu iedarbību, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, izvadot taukus, kā arī kontrolējot apetīti. Turklāt tam ir viela, kuras nosaukums ir tiramīns, kas aktivē hormonu, ko sauc par glikagonu, un kas stimulē ķermeņa izmantošanu, lai enerģijas ražošanai izmantotu cukura un tauku rezerves.
Pitaya ir arī mazkaloriju augļi, jo 100 g augļu ir 50 kalorijas. Pitaya ražas novākšanas sezona sākas Brazīlijā decembrī, jo tās ražošana koncentrējās Sanpaulu štatā, galvenokārt Kanduva reģionā.
2. Lichias
Ličī ir cianidīns, kas ir viela, kas palīdz taukus sadedzināt. Šis auglis nesatur taukus un ir bagāts ar šķiedrvielām un ūdeni, kas palīdz zaudēt svaru. Neskatoties uz ogļhidrātu, ličī ir zema glikēmiskā slodze, kas izraisa ķermeņa atbrīvošanos mazāk insulīna, kas ir hormons, kas, ja pārmērīgi tiek ražots, veicina vēdera tauku palielināšanos. 100 g ličī ir 66 kalorijas.
Saskaņā ar reģionu, liķeņu raža notiek no novembra līdz janvārim, un pirmā vietne Brazīlijā ar ličī audzēšanu bija Rio de Janeiro. Tomēr komerciālā mērogā ražošana koncentrējas Sanpaulu štatā, bet Minas Gerais kultūra paplašinās.
3. Physalis vai physalis
Fisalis ir zemu kaloriju augļi, jo 100 g ir tikai 54 kalorijas. Turklāt šim auglim piemīt augsta antioksidanta iedarbība, kas palīdz novājēšanu un stiprina imūnsistēmu, kā arī bagātina šķiedrvielu, kas regulē zarnu darbību un samazina ēstgribu.
Ātri un rustic ciklu, fisalis var stādīt jebkurā gada laikā un Brazīlijā, šo augļu audzēšana sākotnēji bija paredzēta tikai pētniecībai un pēc tam sāka ražot Minas dienvidos, Santa Catarina dienvidu reģionā un citur pēcpusdienā Rio Grande do Sul.
Šie augļi ir piemēri no augļiem ar zemu kaloriju un īpašībām, kas palīdz zaudēt svaru, bet svarīga loma svara samazināšanās veselīgā veidā ir svarīga, lai ievērotu līdzsvarotu uzturu un zemu kaloriju daudzumu.
