Lai atvērtu bērna apetīti, jūs varat izmantot tādas stratēģijas kā bērna pieņemšana lielveikalā un ļaut viņai palīdzēt virtuvē. Turklāt var palīdzēt padarīt pievilcīgākus un jautrus ēdienus. Tomēr jums ir jābūt mierīgam un pacietīgam, jo visi padomi stāsies spēkā pēc tam, kad tie tiks atkārtoti vairāk nekā vienu reizi.
Pielietošana stimulējošas ēstgribas līdzekļos ir norādīta tikai izņēmuma gadījumos, ja bērnam ir augsts nepietiekama uztura risks, un to drīkst lietot tikai ārsta vai uztura speciālista norādījumi.
Padomi, kā bērnam labāk ēst
Bērnu apetītes trūkums ir normāls no 2 līdz 6 gadiem, tādēļ šajā brīdī bērni var ēst tantruma maltītes laikā. Tomēr ir daži padomi, kas var palīdzēt atvērt bērna apetīti, tostarp:
1. Iestatiet dienas izvēlni ar bērnu
Viens no veidiem, kā palīdzēt bērnam ēst labāk un atvērt viņa apetīti, ir padarīt nedēļas izvēlni ar bērnu, cenšoties izstrādāt veselīgas un radošas receptes un sekojot bērna idejām un ierosinājumiem, lai viņš / viņa jūtas iesaistīts un ieinteresēts.
2. Ietiniet iepirkšanos ar savu bērnu un iesaistiet viņu ēdienu gatavošanā
Ir svarīgi doties pie lielveikalu ar savu bērnu un lūgt viņa palīdzību, lai uzspiestu iepirkumu grozu vai uzņemtu mazus ēdienus, piemēram, augļus vai maizi.
Veikdami iepirkšanos, jums vajadzētu iesaistīt viņu pārtikas uzglabāšanā skapī un, gatavojot ēdienus, bērnam vajadzētu iet uz virtuvi kopā ar vecākiem un veikt nelielus uzdevumus, piemēram, galda iestatījumus.
3. Ēd īstajā laikā
Bērnam jādod vismaz 5 ēdienreizes dienā, ēdot brokastis, uzkodas, pusdienas, pēcpusdienas uzkodas un vakariņas, vienmēr vienlaicīgi, jo tas vienlaikus izglāba ķermeni, lai justies izsalcis.
Vēl viena svarīga aprūpe ir nevis ēst vai dzert neko 1 stundu pirms ēšanas.
4. Nepārslogojiet trauku
Bērniem nav nepieciešams, lai plāksne būtu pārāk pilna ar pārtiku, jo katram ēdienam ir pietiekams daudzums, lai uzturētu barību un veselīgu.
Turklāt ne visiem bērniem ir tāda pati apetīte, un bērnam vecumā no 2 līdz 6 gadiem ir normāla apetīte, jo tas ir lēnāks izaugsmes fāze.
5. Izveidojiet jautrus traukus
Lai atvērtu bērna apetīti, laba stratēģija ir padarīt jautrus un krāsainus ēdienus, sajaucot pārtiku, kas bērnam visvairāk patīk, ar tiem, kas viņai mazāk patīk. Lūk, kā: kā padarīt savu bērnu ēst augļus un dārzeņus
6. Sagatavojiet ēdienu dažādos veidos
Ir svarīgi, lai bērnam būtu iespēja izmēģināt pārtikas produktus, kas gatavoti no dažādām fomas: neapstrādāta, vārīta vai grauzdēta, jo tai ir dažādas krāsas, garšas, tekstūras un barības vielas.
Piemēram, bērnam var nebūt patīkami neapstrādāti burkāni, bet, piemēram, var šķist rīvēti burkāni vai vārīti cāļi.
7. Izvairīšanās no "kārdinājumiem"
Mājās vajadzētu būt svaigiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem un augļiem, kā arī makaroniem, rīsiem un maizei, izvairoties no rūpnieciski gataviem un gataviem pārtikas produktiem, jo šie pārtikas produkti, lai arī tiem ir vairāk garšas, ikdienā patērē veselību, ir kaitīgi veselībai. un liek bērnam nepatīk veselīgu pārtikas garšu, jo tie ir mazāk intensīvi.
8 Izkļūt no ārienes
Lai palielinātu bērna apetīti, vecāki var iestatīt mēneša dienu, lai nomainītu viņu ikdienas gaitu un ēst ārā, dārzā, ir pikniks vai piemērs.
9. Rūpes par dārzu
Rūpējoties par dārzu, bērns jūtas atbildīgs par dārzeņiem un augļiem, un tādā veidā jūsu bērns vēlēsies ēst to, ko viņš ir audzis. Ja jums nav pagalmā, jūs varat eksperimentēt ar stādīšanas pārtiku augu podos.
10. ēst kopā
Ēdienu laikam, piemēram, brokastīm vai vakariņām, vajadzētu būt laikam, kad ģimene tiek apvienota un kad visi ēd vienu un to pašu pārtiku, izraisot bērnam sapratni, ka viņiem ir ēst to, ko ēd vecāki un brāļi un māsas.
Tādējādi, lai bērns iegūtu veselīgus ieradumus, ir ļoti svarīgi, lai pieaugušie par bērna paraugu izvirzītu, parādot garšu par to, ko viņi ēd, jo viņi atkārtojas, ko pieauguši. Lasiet vairāk: Kā pabarot bērnu.
Skatīties videoklipu, lai uzzinātu vairāk padomu, kas palīdzēs jūsu bērnam ēst labāk.
