Pārtikas produkti, kas cīnās pret sāpēm, ir zivis, sēklas un žāvēti augļi, jo tie ir omega 3 bagāti pārtikas produkti, kas ir pretiekaisuma līdzekļi un, samazinot iekaisumus, tas mazina sāpes. Svarīgi ir arī iegūt barību no sārmu pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, dārzeņiem un augļiem, lai palīdzētu samazināt asins skābumu un tādējādi arī iekaisumu un sāpes.
Ko ēst, lai cīnītos ar sāpēm
Lai apkarotu sāpes, ir svarīgi ēst tādus pārtikas produktus kā:
- sardīnes, lasis, skumbrija, tunzivis;
- valrieksti, mandeles, lazdu rieksti;
- chia sēklas, linu sēklas, ķirbju sēklas;
- gurķi, rāceņi, sīpoli, kāposti, burkāni, salāti, kāposti, lēcas, bietes;
- citrons, avokado, skābs apelsīns.
Lai olbaltumvielu olbaltumvielu pretiekaisuma iedarbību ieteicams lietot vismaz 2 reizes nedēļā, kā parasti. Dienās, kad rodas sāpes, ir svarīgi veikt vismaz vienu zivju miltus un bagātināt šīs dienas pārtiku ar pārtikas produktiem, kas ieteikti iepriekšminētajā sarakstā.
Ko nedrīkst ēst sāpju gadījumā
Hronisku sāpju gadījumā neiesakām ēst ļoti saldos un paskābina asinis, piemēram, gaļu, alkoholu, cukuru, kafiju, sāli, maizi, makaronus un kartupeļus.
Šis barošanas veids veicina cīņu pret iekaisumu, atvieglo slimības ārstēšanu, samazina sāpes, taču neizslēdz nepieciešamību pēc ārsta izrakstītajām zālēm.
Noderīgas saites:
- Pārtika, kas bagāta ar omega 3
- Alkalizing foods
