Aptaukošanās ārstēšana bērniem vai pusaudžiem galvenokārt sastāv no veselīgākas ēšanas un ikdienas fiziskas aktivitātes, lai būtu mazāks kaloriju daudzums, kas atvieglo svara zaudēšanas procesu.
Tomēr, ja pat tad bērns ar šīm diētas un fiziskās aktivitātes izmaiņām nezaudē svaru, ir svarīgi pārbaudīt, vai ir kādi citi cēloņi, piemēram, problēmas, piemēram, hormonu ražošanā. Ja pēc 6 ārstēšanas mēnešiem bērns turpina pieņemties svarā vai viņam ir augsts komplikāciju risks, piemēram, diabēts, ārsts var norādīt dažus medikamentus, kas palīdzētu viņiem zaudēt svaru.
Visas šīs ārstēšanas formas ir svarīgas, un katrā gadījumā tās jānovērtē pediatram un uztura speciālistam, lai izvairītos no tādu veselības komplikāciju parādīšanās kā diabēts, augsts asinsspiediens un pat sirdslēkme vai insults.
Ko ēst, lai zaudētu svaru
Šis ir vissvarīgākais solis, lai samazinātu kaloriju daudzumu organismā, un tā mērķis ir palīdzēt bērnam vai pusaudzim ēst veselīgāk. Daži svarīgi soļi ir:
- Pavadiet ne vairāk kā 3 stundas, neēdot veselīgu pārtiku, bet gan mazos daudzumos;
- Ēd augļus un dārzeņus vismaz 5 reizes dienā, kas nozīmē ēst šos pārtikas produktus gandrīz katrā ēdienreizē dienā;
- Dzeriet apmēram 1 litru ūdens dienā un nedzeriet tēju ar cukuru, augļu sulu vai soda;
- Ēdiet galvenās maltītes mazākos ēdienos, lai samazinātu ēdiena daudzumu;
- Ēšanas laikā neskatieties televīziju un nespēlējiet videospēles, lai pievērstu uzmanību ēdienam.
Turklāt ir svarīgi izvairīties no mājām ar augstu kaloriju saturu, piemēram, kūkas, cepumus, saldos popkornus, ar pārāk daudz sāls vai ar bekonu, konfektēm, šokolādi un bezalkoholiskajiem dzērieniem vai iepakotu sulu.
Kā tirgot rūpnieciski ražotos produktus ar veselīgu pārtiku
Viena no vecāku lielākajām grūtībām ir pāreja no pārstrādātu pārtikas produktu, piemēram, cepumu, hamburgeru, saldējuma, šokolādes un ātrās ēdināšanas, patērēšanas uz dabiskāku un veselīgāku pārtiku, piemēram, augļiem, dārzeņiem, pilngraudu maizi un sieriem.
Lai šis process būtu veiksmīgs, vecākiem jābūt pietiekami pacietīgiem, lai bērna uzturā iekļautu veselīgu pārtiku. Sākumā vajadzētu lūgt bērnu pusdienās ļaut vismaz salātiem būt uz šķīvja vai vismaz mēģināt iebāzt augļus mutē, piemēram, neuzliekot viņam prasību ēst visu šo ēdienu, kas tika piedāvāts.
Šis lēnais process ir svarīgs, jo veselīgai ēšanai vajadzētu būt bērna izvēlei, nevis iemeslam, lai viņš cīnītos ar vecākiem. Ja augļu ēšanu vienmēr pavada kliedzieni un solījumi par sodu vai saslimšanu, salātu tēls vienmēr būs saistīts ar sliktiem laikiem bērna dzīvē, un viņš automātiski noraidīs šāda veida ēdienu. Šeit ir daži padomi, kā likt bērnam ēst.
Piemērs tam, ko bērns var ēst
Šeit ir daži padomi par to, kādus pārtikas produktus vajadzētu ēst katras ēdienreizes laikā:
- Brokastis - ēdiet maizi, nevis šokolādes graudaugus, jo ir vieglāk kontrolēt daudzumu, un izmantojiet vājpienu, jo tajā ir mazāk tauku.
- Pusdienas un vakariņas - vienmēr ēdiet dārzeņus un dodiet priekšroku veseliem ēdieniem, piemēram, brūnie rīsi, jo tas palīdz samazināt apetīti. Gaļu vajadzētu pagatavot ar mazu tauku saturu vai grilēt, un labākās iespējas ir zivis vai vistas.
Uzkodām ir svarīgi, lai būtu pieejami veselīgi pārtikas produkti, piemēram, vājpiens, dabīgais jogurts, bez cukura, augļi čaumalās, maize ar sēklām vai grauzdiņš, jo, ja ir pieejami veselīgi ēdieni, ir vieglāk ieturēt veselīgu maltīti.
Ko ņemt skolā
Uzkodas skolā vecākiem parasti ir izaicinājums, jo tas ir laiks, kad viņu bērni saskaras ar citu ģimeņu ēšanas paradumiem, kas ne vienmēr ir tik labi, kā vajadzētu.
Tomēr saruna ar bērnu un katra pusdienu kastē ievietotā ēdiena skaidrojums ir stratēģija, kuru var izmantot, lai viņš saprastu, ka jāēd augļi, jogurts, pilngraudu cepumi un veselīgas sviestmaizes.
Noskatieties video zemāk un skatiet 7 padomus par veselīgām uzkodām, ko ievietot bērna pusdienu kastē:
Kā nodrošināt bērna fiziskās aktivitātes
Bērna vai pusaudža uzņemšana, piemēram, karatē, futbolā, džiu-džitsu, peldēšanā vai baletā, ir ļoti svarīga, lai sadedzinātu uzkrātos taukus un uzlabotu bērna attīstību, radot labus ieradumus, kas jāievēro arī pieaugušā vecumā.
Ja bērnam vai pusaudzim nepatīk kāda darbība, varat mēģināt kopā ar viņu veikt kādu vingrinājumu, piemēram, braukt ar velosipēdu, spēlēt bumbu vai pat staigāt, lai viņš sāktu baudīt kustību, un tad to ir vieglāk apmeklēt. piemēram, skolā.
Atklājiet citus labākos vingrinājumus bērnībā.
Kad lietot svara zaudēšanas zāles
Svara zaudēšanas zāles parasti lieto tikai pēc 18 gadu vecuma, tomēr daži ārsti var ieteikt tos lietot pēc 12 gadu vecuma, īpaši, ja ārstēšana ar diētas izmaiņām un regulārām fiziskām aktivitātēm nedarbojas.
Šāda veida līdzekļi palīdz organismam tērēt vairāk kaloriju, samazināt apetīti vai samazināt barības vielu, īpaši tauku, uzsūkšanos. Lietošanas laikā ir ļoti svarīgi saglabāt aprūpi ar pārtiku un vingrinājumiem.
Stimulantu, piemēram, vairogdziedzera hormonu, amfetamīnu, fenfluramīna, deksfenfluramīna vai efedrīna lietošana bērniem ir pilnīgi kontrindicēta, jo tie var izraisīt atkarību un fiziskas problēmas, piemēram, elpošanas grūtības un garīgas problēmas, piemēram, halucinācijas.
Bērnu aptaukošanās ārstēšanu nav viegli ievērot, jo tā sastāv no bērna un visas ģimenes ēšanas paradumu maiņas, tāpēc ir ļoti svarīgi mēģināt novērst lieko svaru bērnībā, mudinot bērnus no pirmajiem dzīves gadiem. veselīga ēšana.
Cik mārciņas bērns var zaudēt mēnesī
Parasti nav aprēķināts, cik daudz svara bērns var zaudēt mēnesī, bet parasti ir ieteicams uzturēt svaru tikai augšanas laikā, kas laika gaitā liek viņam izkļūt no liekā svara diapazona. Vai aptaukošanās un atgriezties pie atbilstošo svaru.
Papildus svara saglabāšanai kā stratēģijai bērni, kas vecāki par 5 gadiem, un pusaudži, ārsta un uztura speciālista vadībā, var zaudēt apmēram 1 līdz 2 kg mēnesī, nepasliktinot viņu normālu attīstību un veselību.
Noskatieties šo videoklipu un skatiet citus padomus, kas var palīdzēt jūsu bērnam zaudēt svaru:
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
