Lai pārtrauktu krūšu sagging, kas notiek krūts atbalsta šķiedru izmaiņu dēļ, galvenokārt novecošanas, pārmērīga svara zuduma, barošanas ar krūti vai smēķēšanas dēļ, piemēram, ir iespējams izmantot tādas alternatīvas kā stingru ādas krēmu lietošana, vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus vai estētiskās procedūras, piemēram, radiofrekvences.
Smagākos gadījumos vai ar iepriekšējo ārstēšanu neuzlabojas, ir plastiskās ķirurģijas iespēja, ko sauc par krūšu pacēlumu vai mastopeksiju, kas noņem lieko ādu un noņem krūtis.
Vēlams, lai šīs ārstēšanas metodes veiktu pēc mastologa vai ginekologa novērtējuma, kas novērtē krūšu veselību un mezgliņu trūkumu vai izmaiņas, kas var kaitēt veselībai. Galvenās krūšu celšanas iespējas un sagging krūtis ir šādas:
1. Izmantojiet stipru krēmu
Lielisks padoms, lai paceltu savas krūtis un uzturētu to uz augšu, ir nodot aktīvo vielu mitrinātāju, piemēram, tenzīnu un DMAE. Šīs divas vielas veicina spriedzi apgabalā, kurā tās tiek lietotas, un veicina sinusa atbalstu, kā arī stimulē kolagēna ražošanu.
Krēms jālieto no apakšas uz augšu, vienmēr no rīta, un, būdams stiprs, to nedrīkst lietot katru dienu. Ieteicams to lietot 3 līdz 4 reizes nedēļā, pa laikam.
Cena : Šie krēmi maksā apmēram 100 līdz 350 reais, kas atšķiras atkarībā no pārdotās markas, daudzuma un vietas.
2. Valkājiet modelēšanas krūšturi
Izvēloties pareizo krūštura katras sievietes krūtīm, krūtis pastiprina, pat ja ne noteikti, kas uzlabo sievietes izskatu un pašcieņu.
Samazinātā vai sporta krūšturis palīdz labāk uzlabot krūtis, tādējādi izvairoties no iespējamām komplikācijām, kas saistītas ar krūšu svaru, piemēram, muguras sāpēm vai muguras sāpēm. Skatiet citus padomus tiem, kuriem ir 3 padomēm lielas krūtis, lai samazinātu krūtis un paliktu ar visu uz augšu.
Cena : Šīs krūšturi var maksāt no 25 līdz 100 reais, kas atšķiras atkarībā no zīmola un produkcijas kvalitātes.
3. Praktiskie vingrinājumi krūšu kurvjiem
Liekšanas vingrinājumi un svara celšana ar hanteles, piemēram, solspiedes un sānu atverēm, palīdz nostiprināt krūšu muskulatūras, kas atrodas aiz krūtīm, un palīdz samazināt tauku daudzumu ap krūtīm, kā arī samazina sagging no rokām.
Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši, to var izdarīt sporta zālē vai mājās, tikai pesteres lai pacelt, vēlams hanteles. Tālāk ir minēti daži piemēri.
1. uzdevums
Liekot vēderu, noliecoties ceļos, turiet svarus krūšu augšpusē. Kad jūs izelpājat, stiept rokas uz augšu un pēc tam atsveriet svaru atpakaļ uz krūtīm, kad ieelpojat, kā parādīts attēlā. Do 15 atkārtojumus, 3 reizes.
2. vingrinājums
Laidot uz vēdera augšup, ar savām ceļgaliem saspiežot, atver un aizver rokas ar svaru rokā. Kad jūs izelpojat, paceliet rokas uz augšu, līdz jūtat svarus, un pēc tam pazeminiet rokas, lēnām ieelpojot, kā parādīts attēlā. Do 15 atkārtojumus, 3 reizes.
3. uzdevums
Piespiediet uz grīdas, izstiept un saspiežot rokas, kā parādīts attēlā. Ceļi var vai nedrīkst būt balstīti uz grīdas. Dariet 12 atkārtojumus, 3 reizes.
4. Estētiskās ārstēšanas metodes
Daži mūsdienīgi estētiskās apstrādes līdzekļi strādā, izmantojot metodes, kas sola palielināt krūtis:
- Radiofrekvence : procedūra, kas rada siltumu krūšu audos, un solās stimulēt kolagēna un saistaudu veidošanos krūtīs, kas palīdz stiprināt un padarīt krūtis un tonizē izskatu.
- Nehirurgiska pacelšana : pazīstama arī kā auksts lāzers, tiek veikta, izmantojot hialuronskābes želeju uz krūšu ādas, un sola transportēt šo skābi līdz dziļākiem ādas slāņiem, uzlabojot izskatu, palielinot apjomu un krūšu stingrība.
Šīs ārstēšanas metodes atrodamas estētiskās klīnikās, un to vajadzētu veikt kvalificēti un pieredzējuši speciālisti, vēlams, dermatologa vai plastiskā ķirurga vadībā.
Cena : Šīs ārstēšanas izmaksas ir aptuveni 350 līdz 500 rei, kas var atšķirties atkarībā no procedūras klīnikas.
5. Mastopeksija vai krūts lifts
Svarīgākos gadījumos vai tiem, kas meklē pilnīgāku risinājumu krūšu saggingi, krūšu pacelšanai tiek veikta plastiskā ķirurģija, kas pazīstama arī kā mammoplastika, mastopeksija vai krūts lifts, kas spēj noņemt lieko ādu, dod lielāku izskatu stingrs un jauns krūtis.
To var izdarīt tikai, lai paceltu krūtis, vai arī to var piestiprināt pie silikona implanta. Uzziniet vairāk par to, kā šī mastopeksijas operācija ir pabeigta.
Cena : var mainīties no 5000 līdz 10000 reijas, kas ir atkarīgs no ķirurga un vietas, kur tiek veikta operācija.
Kā novērst krūts jutīgumu
Gadu gaitā sagūstošās krūtis var izvairīties arī ar tādām attieksmēm kā:
- Dzert par 2 litriem ūdens dienā, saglabājot hidratētu ādu;
- Izvairīšanās no akordeona efekta, jo tauku noņemšana un novājēšana ir viens no galvenajiem sagriezšanas iemesliem krūtīs;
- Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīga alkohola lietošanas, jo tas pasliktina asinsriti un ādas veselību;
- Saglabājiet ķermeni aktīvi ar regulāriem fiziskiem vingrinājumiem, lai tonizētu ķermeņa muskuļus;
- Vai diēta ir bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu, lai stiprinātu muskuļus un saglabātu ādas stingrību. Pārbaudiet ēdienkarti ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar kolagēnu.
Papildus zaļās tējas un sarkano augļu patēriņam saldais diētis, kas ir bagāts ar dārzeņiem un nabadzīgiem rūpnieciski ražotiem produktiem, palielina antioksidantu līmeni organismā, un tas ir svarīgi, lai izvairītos no ādas sagāšanas, jo šīs vielas cīnās priekšlaicīga novecošana.
