Kad kāda iemesla dēļ ceļa vai locītavas ievainojumi ir ievainoti, pirmajās 48 stundām ieteicams novietot aukstās kompreses ievainotajā zonā, lai atvieglotu sāpes un iekaisumu.
Turklāt, lai apkarotu simptomus, var būt noderīgi pielietot arnisko ziedi, bet, ja sāpes paliek ilgāk par 5 dienām vai ir ļoti intensīva, ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai veiktu tādas pārbaudes kā rentgena vai MRI, lai noteiktu un noteiktu grādu no nodarītā kaitējuma.
Konsultācijas laikā ortopēds var norādīt uz pretiekaisuma zāļu lietošanu ziedes vai tablešu formā, kā arī fizioterapijas sesijas, kas būs ļoti noderīgas, lai apkarotu sāpes, atjaunotu muskuļu spēku un kustību amplitūdu, tādējādi uzlabojot dzīves kvalitāti no personas.
Mājas ārstēšana par ceļa traumu
Daži veidi, kā mazināt cēloņu traumas, ko izraisījusi traumu futbola spēlē vai kritums, ir:
Lai cīnītos pret sāpēm un pietūkumu ceļā
Lai apkarotu sāpes, ceļgala pietūkums ir svarīgs, lai noskaidrotu tā cēloni. Uzziniet dažus iemeslus šeit. Tomēr PRICE princips vienmēr var būt noderīgs, lai samazinātu iekaisuma simptomus un uzlabotu kustību, un to veido: aizsardzība, atpūta, ledus izmantošana, saspiešana un pacēlums.
Ledus jālieto 3 līdz 4 reizes dienā 15 līdz 20 minūtes, un tas jāiesaiņo papīra dvieļu loksnēs vai plānās autiņbiksītēs, piemēram, lai novērstu apdegumus ādā. Pēc ledus ceļa var tikt pārsietas ar kompresijas joslu, lai palēninātu kustības un satricinātu pietūkumu, kā arī saglabātu kāju pacelšanos, noliecot gultu ar spilvenu zem ceļa un papēža.
Lai atvieglotu ceļa kustību
Pēc pirmajām 48 stundām ieteicams atstāt ledus un sākt lietot siltas kompreses, jo siltums atvieglo locītavu vai ievainoto muskuļu veidošanos, nodrošinot lielāku elastību atveseļošanas fāzē.
Kustības jāveic sāpju vietā, un, iespējams, jāveic ikdienas fiziskās terapijas sesijas ceļa atjaunošanai un atkarībā no traumas veida, personai var būt nepieciešamas fizioterapeitiskas terapijas nedēļas vai mēneši.
Jūs varat mēģināt melot uz vēdera un nolocīt savu kāju, velkot papēdi uz virsmas līdz vietai, kur jūs varat veikt nesāpīgu kustību, atkārtojot šo vingrinājumu desmit reizes pēc kārtas. Vēl viens uzdevums, kas var būt noderīgs, lai uzlabotu kustību ar šo locītavu, ir palikt sēžot pie galda ar kājām, kas noklājas uz leju, un pēc tam stiept kāju, kā parādīts nākamajā attēlā. Šo vingrinājumu var veikt arī desmit reizes pēc kārtas, taču fizioterapeits personīgi var pateikt, kādi vingrinājumi vislabāk atbilst katrai vajadzībai.
Brīdinājuma zīmes, lai dotos pie ārsta
Jums vajadzētu doties pie ārsta vai fizioterapeita, ja jūs nevarat pārvietot savu ceļu uz jebkuru stāvokli, nejūtot sāpes, kā arī, ja:
- Ceļa sāpes ir ļoti intensīva,
- Ja jūs nevarat saliekt ceļu;
- Ja tu esi lēciens;
- Ja Jums ir drudzis vai ja jūsu locītavā ir silts;
- Ja ceļš šķiet deformēts.
Šajā gadījumā ieteicams doties ortopēdā, lai veiktu testus, kas, piemēram, var identificēt sāpju cēloni un disfunkciju, piemēram, ar īpašiem testiem un attēlveidošanas testiem, piemēram, rentgena vai rezonanses.
