Akupresūra ir alternatīva terapija, ko var izmantot, lai atvieglotu galvassāpes, menstruālo krampjus un citas sāpes, kas rodas ikdienā. Šī metode, piemēram, akupunktūra, nāk no tradicionālās ķīniešu medicīnas un ir indicēta, lai mazinātu sāpes vai stimulētu orgānu darbību, spiežot konkrētus punktus uz rokām, kājām un rokām.
Saskaņā ar tradicionālajām ķīniešu medicīnām šie punkti raksturo nervu, vēnu, artēriju un vitālo kanālu sastopamību, kas padara tās enerģētiski saistītas ar visu organismu.
Lai jūs varētu izmantot akupresūras, lai atvieglotu galvassāpes vai spriedzi, stresu, menstruāciju krampjus, alerģijas un sliktu dūšu, šeit ir 4 akupresūras punkti, kurus var stimulēt.
Zināt 3 galvenos punktus akupresūras
1. Lai apkarotu stresu un galvassāpes
Šis akupresūras punkts atrodas starp labo īkšķi un rādītājpirkstu. Sākot no labās puses, nospiediet šo punktu, lai jūsu roka būtu atvieglināta, un pirksti ir nedaudz izliekti, un punkts jānospiež ar kreiso un īsto rādītāju pirkstu, lai šie divi pirksti izveidotu spiedpogas. Pārējiem kreisās puses pirkstiem vajadzētu būt atpūtai, nedaudz zem labās rokas.
Lai piespiestu akupresūras punktu, jums vajadzētu sākt, stingri piespiežot spiedienu 1 minūti, līdz reģionā tiek saspiesti nedaudz sāpes vai dedzinoša sajūta, kas nozīmē, ka jūs nospiežat pareizo vietu. Pēc tam 10 sekundes atlaidiet pirkstus, pēc tam vēlreiz atkārtojiet spiedienu.
Šo procesu abos rokās jāatkārto 2 līdz 3 reizes.
2. Lai apkarotu menstruācijas krampjus
Šis akupresūras punkts atrodas palmu vidū. Lai piespiestu šo punktu, jums vajadzētu izmantot pretējās puses īkšķi un rādītājpirkstu, liekot pirkstus pinceti. Tādā veidā punktu var nospiest vienlaikus uz muguras un plaukstas puses.
Lai piespiestu akupresūras punktu, jums vajadzētu sākt, stingri piespiežot spiedienu 1 minūti, līdz reģionā tiek saspiesti nedaudz sāpes vai dedzinoša sajūta, kas nozīmē, ka jūs nospiežat pareizo vietu. Pēc tam 10 sekundes atlaidiet pirkstus, pēc tam vēlreiz atkārtojiet spiedienu.
Šo procesu abos rokās jāatkārto 2 līdz 3 reizes.
3. Uzlabot gremošanu un cīnīties pret slimībām
Šis akupresūras punkts atrodas tikai uz pēdas, tieši zem vietas starp lielo pirkstu un otro pirkstu, kur krustojas šo divu pirkstu kauli. Lai piespiestu šo punktu, jums vajadzētu izmantot roku pretējā pusē, nospiežot pēdu no pleciem ar īkšķi un pretējā puse ar savu rādītājpirkstu, lai roku pirksti izveidotu knaibles, kas ieskauj pēdu.
Lai piespiestu šo akupresūras punktu, nospiežot grūti, nospiest apmēram 1 minūti, dažu sekunžu laikā nostādot pēdas beigās.
Jums vajadzētu to atkārtot 2 līdz 3 reizes abās kājās.
4. Lai atvieglotu klepu, šķaudīšanu un alerģiju
Šis akupresūras punkts atrodas roku iekšpusē roku locītavu rajonā. Lai piespiestu to, jums jāizmanto pretējā roka īkšķi un rādītājpirksts, lai pirksti būtu izvietoti pincetiņā ap roku.
Lai piespiestu šo akupresūras punktu, jums ir jānospiež grūti, līdz jūs jūtat nelielas sāpes vai dusmas, saglabājot spiedienu apmēram 1 minūti. Pēc šī laika atbrīvojiet punktu dažām sekundēm, lai atpūstos.
Jums vajadzētu to atkārtot 2 līdz 3 reizes rokās.
Šie nospiešanas punkti atvieglo, piemēram, dažādas problēmas, piemēram, galvassāpes vai spriedzi, stresu, menstruāciju krampjus, alerģiju vai sliktu dūšu, un šī metode ir jāveic vismaz vienu reizi dienā, lai tā būtu efektīva. Veicot stimulāciju akupresūras punktos, ieteicams to darīt ērtai vietai, kur organisms var noliecties un atpūsties.
Tāpat kā akupunktūras gadījumā, akupresūra jālieto tikai kā klīniskās terapijas papildināšanai, un ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu un ārstētu sāpju avotu.
Kas var veikt akupresūras
Ikviens var praktizēt šo metodi mājās, bet tas nav ieteicams slimību ārstēšanai, kam nepieciešama medicīniska palīdzība, un to nevajadzētu lietot ādas vietām ar brūcēm, kārpiņām, varikozām vēnām, apdegumiem, griezumiem vai plaisām. Arī šo metodi nedrīkst lietot arī grūtnieces bez medicīniskās uzraudzības vai apmācīts profesionāls.
