Lai bērns ēst augļus un dārzeņus, vecākiem var būt grūts uzdevums, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt bērnam ēst augļus un dārzeņus, piemēram:
- Pastāstiet stāstus un spēlējiet spēles ar augļiem un dārzeņiem, lai mudinātu bērnu to ēst;
- Mainoties dārzeņu sagatavošanā un noformējumā, piemēram, ja bērns ēd ne vārītas burkānas, mēģiniet to ievietot rīsos;
- Padarīt radošus, jautrus un krāsainus ēdienus ar augļiem;
- Nenodažiet bērnu, ja viņš noraida dārzeņu vai augļu, vai neuzliek viņiem to ēst, jo tas saistīs šo pārtiku ar sliktu pieredzi;
- Iestatiet piemēru, ēdot to pašu ēdienu ar dārzeņiem vai augļiem, ko vēlaties, lai bērns ēd;
- Ļaujiet bērnam palīdzēt gatavot ēdienus, izskaidrojot, kādus dārzeņus viņi lieto, kāpēc un kā tos sagatavot;
- Padariet funny nosaukumus dārzeņiem un augļiem;
- Paņemiet bērnu tirgū, lai izvēlētos un iegādātos augļus un dārzeņus;
- Vienmēr dārzeņus uz galda, pat ja bērns neēd, ir svarīgi, lai viņi iepazītos ar dārzeņu izskatu, krāsu un smaržu, ko tie pašlaik nevēlas.
Laika gaitā bērna garšas kārpiņas mainās, tādēļ, pat ja viņa pirmoreiz noraida augļus vai dārzeņus, vecākiem ir svarīgi piedāvāt šo augļu vai dārzeņu vismaz 10 reizes. Tas ir vingrinājums valodai un smadzenēm. Lasīt vairāk:
- Kā atvērt bērna apetīti
- Atteikšanās no pārtikas var ne tikai būt bērna tantrum
Skatiet citus padomus, kas palīdz bērnam labāk ēst, skatoties videoklipu zemāk.
Lai uzlabotu bērna uzturu, ir svarīgi izņemt sodu no jūsu uztura, tāpēc skatiet 5 iemeslus, kāpēc jums nevajadzētu dot sodu jūsu bērnam.
Ēdiena padomi nav lēns laiks
Lai ēdienreizes laiks ir labs laiks ģimenei, pat tiem, kam pie galda ir mazi bērni, ir nepieciešams pagatavot ēdienreizi:
- Nepārsniedz 30 minūtes;
- Nav traucēkļu un skaņu, piemēram, radio vai televīzijas (apkārtējā mūzika ir laba alternatīva);
- Sarunas vienmēr ir par patīkamām lietām un nekad nav mirkļa atcerēties kaut ko sliktu, kas notika dienas laikā;
- Neuzstājieties, lai bērns, kas nevēlas ēst, ēst, vienkārši neienē pie galda, kamēr ģimene ir pie galda;
- Labi izturieties pie galda, piemēram: izmantojiet salveti vai nelieciet ar rokām.
Mājās, kur ir bērni, kas labi vai vienkārši neēd, ir ļoti svarīgi, lai ēdienreizes laiks un ļaunums nemazinātu, tas būtu laiks, kad visi vēlas būt kopā, nevis tikai pārtikai.
Šampanšus, piemēram: "ja jūs neēdat, nav deserta" vai "ja neēdat, neļaujat skatīties televīziju", nevajadzētu lietot. Maltīti ir mirklis, ko nevar mainīt, nevar būt izvēles vai sarunu.
