Sāpes kājās biežas grūtniecības laikā un rodas kāju un kāju pietūkuma dēļ, ko nodrošina hormonālas izmaiņas un pastiprināta kāju venozā atgriešanās pie ķermeņa centra. Bet turklāt sāpes un nogurums kājās var izraisīt kaulu deformācijas, kas var rasties, pateicoties tam, kā atbalstīt kājām staigāt un palielināt svaru šajā fāzē.
Ja sāpes kājās ir ļoti intensīvas un sarežģī staigāšanu vai ja tas ilgst vairāk nekā nedēļu vai pasliktinās laika gaitā, jums jādodas pie ortopēdista vai fizioterapeita, lai identificētu jūsu cēloņus un sāktu atbilstošu ārstēšanu ar fizioterapiju, jo grūtniecības laikā jāizvairās no tiesiskās aizsardzības līdzekļiem.
Visbiežāk kāju sāpes grūtniecības laikā ir šādas:
- Kāju un kāju pietūkums grūtniecības dēļ. Šeit ir 10 padomi, lai izvairītos no pietvīkām kājām grūtniecības laikā;
- Tiešais trieciens, kas var notikt, ja kaut kas klājas;
- Nepietiekamas kurpes ar ļoti augstiem papēžiem vai neērtām zolēm;
- Kāju forma, kurai ir ļoti augsta plakana pēda vai pēdas izliekums;
- Plaisas kājās un kūlenēs, kas norāda uz neērtībām apaviem vai pat to, ka pastaigas nav vispiemērotākās;
- Calcaneus spurts, kas faktiski ir kaulais kaulais, kas parasti veidojas uz papēža, izraisot intensīvas sāpes, palielinoties pamatiņas fasādes iekaisuma dēļ;
- Joanete, kurš pēc daudziem gadiem bieži valkā apavi ar augstu papēžiem ar plānu knābi, kas izraisa deformāciju kājās.
Skatīties šādu videoklipu un uzzināt, ko vingrinājumus var veikt, lai ārstētu bunjonu:
Lai pilnībā likvidētu sāpes kājās, ir nepieciešams sekot īpašai ārstēšanai un novērst sāpju cēloni. Ceļojums uz podiatrist, ortopēdistu vai fizioterapeitu ir būtisks, lai varētu pilnībā identificēt un ārstēt sāpes pēdās.
Kā efektīvi cīnīties ar mutes sāpēm
Dažas terapeitiskās iespējas ietver piemērotu zolīšu un apavu lietošanu, ar viengabala garumu līdz 5 cm, gumiju un Anabela formātu. Jāizvairās no sandales "rastrina" un čības, kā arī sporta apaviem bez lēkmes, jo tie arī ir neērti.
Ja sāpes kājās ir vieglas un rodas pēc ilgas darba dienas, daži mājās paņēmieni, piemēram, kāju sūkšana siltā ūdenī, padarot maigu masāžu ar saldo mandeļu eļļu, var mazināt simptomus.
Piemēram, neliela kāju pacelšana uz dīvāna roktura vai sienas var palīdzēt nomainīt kājas un kājas, tādējādi atvieglojot simptomus. Skatiet arī to, kā veikt relaksējošu pēdu masāžu.
Ikdienas ikdienas apģērbu neērtības apģērbu ieradums var saasināt situāciju, piemēram, izraisot ortopēdiskas slimības, piemēram, bunjonu, spurus un artrītu. Tādēļ ideāls ir ikdienā valkāt ērtus apavus, atstājot tos, kuri var radīt neērtības, tikai īpašos gadījumos. Tas garantē kāju integritāti un veselību.
