Antioksidantu sulas, ja tās bieži uzņem, veicina veselīga ķermeņa uzturēšanu, jo tās ir izcilas cīņā pret brīviem radikāļiem, novēršot tādas slimības kā vēzis, sirds un asinsvadu slimības un infekcijas, jo tās arī stiprina imūnsistēmu.
Turklāt antioksidanti, kas saistīti ar citām sastāvdaļām augļu un dārzeņu sastāvā, kas ir dabīgās sulās, palīdz zaudēt svaru, padara ādu skaistāku, elastīgāku un jaunāku.
1. Bumbieru un ingveru sula
Bumbieru un ingveru sula ir bagāta ar C vitamīnu, pektīnu, kvercetīnu un limonēnu, tādējādi nodrošinot augsti enerģētiskas īpašības, antioksidantus un stimulējošos līdzekļus detoksikācijai un gremošanai, kā arī var palīdzēt apkarot vēža šūnas.
Sastāvs:
- Puslipa;
- 2, 5 cm ingvera;
- Puse gurķu;
- 1 bumbieris
Sagatavošanas metode:
Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši pārklājiet visas sastāvdaļas un kalpojiet ar dažiem ledus gabaliņiem. Skatīt citus ingvera priekšrocības.
2. Citrusaugļu sula
Citrusaugļu sula ir bagāta ar C vitamīnu, kas palielina imunitāti. Turklāt balto citrusaugļu daļa, kas jāuzglabā līdz maksimālai augļu pīlingai, satur pektīnu, kas palīdz absorbēt taukus un toksīnus no gremošanas trakta, tāpēc šī sula ir lielisks līdzeklis svara zudumam.
Turklāt greipfruts ir lielisks likopēna avots, kas ir ļoti svarīgs aizsardzībā pret vēzi, un citrusaugļos esošie bioflavonoīdi ir spēcīgi antioksidanti, stiprina kapilārus un uzlabo ādas stāvokli un vispārējo veselību.
Sastāvs:
- 1 mizoti rozā greipfrūti;
- 1 neliela citrona;
- 1 mizēts apelsīns;
- 2 burkāni.
Sagatavošanas metode:
Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši nomazgājiet visas sastāvdaļas, kas maksimāli saglabā citrusaugļu balto daļu un viss kopā iesaiņo traukā.
3. Granātāboli, kas stimulē sulu
Granātābols satur tādus antioksidantus kā polifenoli un bioflavonoīdus, kas palielina imunitāti. Šīs uzturvielas arī nostiprina ādas kolagēnu un kapilārus, palīdzot cīņā pret celulītu.
Sastāvs:
- 1 granātābols;
- 125 g nesēklu rozmarīna vīnogu;
- 1 ābolu;
- 5 ēdamkarotes sojas jogurta;
- 50 g sarkano augļu;
- 1 tējkarote linšķiedru miltus.
Sagatavošanas metode:
Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši mizojiet augļus un ielieciet visu maisītājā un līdz pat vienmērīgam. Uzziniet par citiem priekšrocībām granātābolu.
4. Ananāsu sula attīrītājs
Ananāss satur bromelīnu, kas palīdz sadalīt olbaltumvielu, samazina iekaisumu un palīdz gremošanu. Turklāt tas ir arī augļu, kas bagāts ar beta karotīnu un C vitamīnu, kas ir divi antioksidanti, kas aizsargā ķermeni no brīviem radikāļiem un vitamīnu B1, kas nepieciešami enerģijas ražošanai. Trakot ir antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis, tas palīdz imūnsistēmai un arī detoksikācijas īpašībām.
Sastāvs:
- Puse ananāsu;
- 2 āboli;
- 1 pankūkas buljons;
- 2, 5 cm ingvera;
- 1 tējkarote sulas sulas.
Sagatavošanas metode:
Izvelk sulu no augļiem, fenheli un ingveru un pēc tam pārslauciet blenderī ar lieku sulu un samaisiet. Var pievienot ledus.
5. Burkānu un pētersīļu sula
Šī sula, papildus tam, ka tā ir antioksidants, satur tādas uzturvielas kā cinks, kas uzlabo ādas dabisko aizsardzību, un ir lieliski piemērota kolagēnam, padarot to elastīgāku un jaunāku.
Sastāvs:
- 3 burkāni;
- 4 brokoļu pušķi;
- 1 nedaudz pētersīļu.
Sagatavošanas metode:
Lai pagatavotu šo sulu, labi mazgāt visas sastāvdaļas un sagriež tos mazos gabaliņos. Pēc tam tos centrifūgā pievieno atsevišķi, lai tos samazinātu līdz sulai un sajauktu glāzē. Ideālā gadījumā dzert vismaz 3 glāzi burkānu sulas un pētersīļus katru nedēļu.
6. Kāpostu sula
Kāpuru sula ir lielisks dabisks antioksidants, jo tā lapām ir liels daudzums karotinoīdu un flavonoīdu, kas palīdz aizsargāt šūnas no brīvajiem radikāļiem, piemēram, vēzim, var izraisīt dažādu veidu slimības.
Turklāt, apvienojumā ar apelsīnu vai citronu sulu, ir iespējams palielināt sulas vitamīna C sastāvu, kas ir arī vissvarīgākie antioksidanti.
Sastāvs:
- 3 lapu kāposti;
- Pure sula no 3 apelsīniem vai 2 citroniem.
Sagatavošanas metode:
Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši saberziet sastāvdaļas maisītājā, saldējiet to ar garšu ar mazu medu un dzērieni bez celma. Katru dienu ir ieteicams dzert vismaz 3 tases sulas. Tāpēc laba izvēle ir mainīt maisījumu ar apelsīnu un citronu.
Papildus šai sula jūs varat arī iekļaut kāpostu ēdienreizēs, salātus, zupas vai pat tējas, izmantojot visas kāpostu priekšrocības, piemēram, padarot ādu skaistāku, uzlabojot garastāvokli vai pazeminot holesterīnu. Skatīt citus neticamus priekšrocības kāpostiem.
