Aromaterapija var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tā spēj stimulēt smadzenes un uzlabot garīgo un psiholoģisko stāvokli, atvieglojot uztura uzturēšanu un uzturēt biežu fizisko aktivitāti.
Turklāt dažas aromterapijā izmantotās eļļas var mazināt apetīti, kā arī mazināt trauksmi vai depresiju, kas bieži vien ir saistīta ar pārēšanās un vēlmi ēst vairāk kaloriju pārtikas.
Aromterapiju nevajadzētu izmantot kā vienotu tehniku, lai zaudētu svaru, bet to var izmantot kā uztura un fiziskās aktivitātes papildinājumu. Ideālā gadījumā, lai iegūtu labākos rezultātus, konsultējieties ar aromatherapueta.
Pārbaudiet uztura un fiziskās aktivitātes plānu 1 nedēļu, lai pievienotos aromterapijai un ātri zaudētu vēderu.
5 ēteriskās eļļas, kas palīdz zaudēt svaru
Lai izmantotu šīs ēteriskās eļļas, jums vajadzētu tieši smaržot eļļas pudeli, dziļi elpot, noturēt gaisu 2 minūtes plaušās un pēc tam izelpot. Šīs inhalācijas jālieto visu dienu un pirms ēšanas. Sākotnēji no 3 līdz 5 inhalācijām jālieto 10 reizes dienā un pēc tam palielina līdz 10 inhalācijām desmit reizes dienā.
Šīs ēteriskās eļļas nedrīkst lietot bez aromterapijas padoma, jo tās var izraisīt smagus gremošanas trakta apdegumus.
1. Orange-bitter
Oranžās rūgtajai ēteriskajai eļļai ir izcilas īpašības, lai mazinātu vēlmi ēst, jo īpaši cilvēkiem, kuri ir pārāk izsalkuši, kas saistīti ar emocionālu nestabilitāti. Tādā veidā šo eļļu var ieelpot visu dienu, lai mazinātu izsalkuma krīzi, bet arī pirms ēšanas, lai izvairītos no pārtikas pārēšanās.
2. Kanēlis
Kanēlis jau pazīstams kā pārtika, ko var pievienot diētam, lai veicinātu vielmaiņu un sadedzinātu vairāk tauku, tomēr to var lietot arī aromterapijā, lai uzlabotu insulīna darbību organismā.
Tādā veidā cukura līmeni asinīs vieglāk izmanto šūnas visā organismā, samazinot tauku uzkrāšanos vēderā. Šo ēterisko eļļu nedrīkst lietot grūtnieces, jo tas stimulē dzemdes kontrakciju un var izraisīt spontānu abortu.
3. Piparmētru
Piparmētru aromāts mudina smadzenes palēnināt ēdienus, ļaujot jums dienā ēst mazāk kaloriju.
Turklāt šis aromāts var arī atslābināt vēdera muskuļus, samazinot vēdera pietūkumu un uzlabojot žults izdalīšanos, kas palīdz sagremot taukus un ļauj pārtikas produktiem ātrāk iziet cauri ķermenim.
4. Bergamots
Bergamots samazina trauksmes un skumjas sajūtu, kas var izraisīt pārmērīgu pārtikas patēriņu, lai radītu komfortu un atvieglojumu, kas palīdz novērst negatīvās sajūtas.
Šādā veidā šīs ēteriskās eļļas aromāts pārtrauc šo ciklu, atstājot cilvēku intensīvāku un pozitīvāku domu, izvairoties no pārmērīgas pārtikas uzņemšanas, kas apgrūtina zaudēt svaru.
5. Greipfrūti
Greipfrūtu ēteriskajā eļļā ir Nootkatone, reta viela, kas stimulē enzīma ražošanu, kas palielina ķermeņa enerģijas līmeni un vielmaiņas ātrumu, novērš pārmērīgu svara pieaugumu un atvieglo tauku dedzināšanu. Turklāt tas satur arī limonēnu, kas palielina gorudras degšanas efektu un samazina apetīti.
Skatiet arī to, kā aromterapija var mazināt trauksmi, kas var būt problēmas novājēšanas laikā.
Skatīties šādu videoklipu un uzzināt par bada samazināšanas piedevas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru:
