Vasarā ādas kopšanai vajadzētu dubultot, jo saule un dehidratācija var izraisīt daudzas problēmas, piemēram, apdegumus, priekšlaicīgu novecošanu, pat palielina vēža risku.
Tātad, lai izvairītos no parastām ādas slimībām vasarā, piemēram, sirdstārpiem, apdegumiem un ādas vēzi, vajadzētu pieņemt vienkāršus pasākumus, piemēram, saglabāt ādu sausu, bez sviedriem, bet pareizi hidratēts. Tātad, lai pasargātu sevi, šeit ir 10 būtiski ādas kopšanas padomi karstākajās gada dienās.
1. Uzglabājiet ādu tīru un mitrinātu
Jāņem vismaz 2 vannas dienā dienā, lai āda būtu pienācīgi tīra, bez sviedriem. Ja tas ir ļoti karsts, varat lietot vairāk vannas, taču ieteicams lietot tikai ūdeni, izvairoties no ziepēm, lai āda nebūtu sausāka. Antiseptiska ziepes var būt noderīgas baktēriju un citu mikroorganismu likvidēšanai no padusēm, intīmā reģiona un kājām, kas, piemēram, var izraisīt saaukstēšanu.
Pēc peldēšanas ir svarīgi iziet mitrinošu krēma šķidrumu vismaz reģionos, kur āda kļūst sausāka kā kājas, ceļgali, rokas un elkoņi. Saprast, kāpēc vairāk nekā 2 vannas dienā ir kaitīga veselībai.
2. Lietojiet sauļošanās līdzekli katru dienu
Pirms sauļošanās piestipriniet sauļošanās līdzekļus apmēram 20 līdz 30 minūtes pirms saules iedarbības un ik pēc 3 stundām atjaunojot ikvienam, kas atrodas pludmalē vai baseinā. Bet ikvienam, kas darba laikā pakļauts saules iedarbībai, ik pa laikam jāuzmanās, lai izvairītos no ādas vēža.
Aizsargs jānodod visā ādas laukumā, lai tas būtu saulē. Tātad tie, kas strādā ar autobusiem un kravas automašīnām, var, piemēram, piestiprināt pietiekami daudz saules aizsarglīdzekļu rokām un kreiso roku, jo tie parasti ir pakļauti saules iedarbībai.
Pēc sauļošanās losjoni ir lieliski piemēroti, lai atsvaidzinātu ādu pēc dienas pludmalē, baseinā vai ūdenskritumā. Labi piemēri ir Avène Sun After Lotion, Mustela Post-Sun Spray un Bioderma Photoderm, jo šie produkti mitrina, atjauno un mīkstina sauli bojāto ādu, izvairoties no lobīšanās, pagarinot sauļošanās laiku.
3. Nekrāsojiet sauļošanās dienā
Vēl viena svarīga vasaras aprūpe ir nevis sejas un ķermeņa vaskošana dienā un arī saules iedarbības priekšvakarā, jo tas var izraisīt tumšus plankumus uz ādas. Tādējādi matiņu noņemšana jāveic vismaz 48 stundas iepriekš. Laba stratēģija ir veikt vaksāciju, jo tā noņem matiņus pie saknes, iegūstot ilgāku iedarbību, bet, ja tas nav iespējams, uzziniet, kā padarīt matu noņemšanu perfektu.
4. Izbraucot no pludmales, uzņemiet jaunu dušu
Pēc dienas pludmalē jālieto saldūdens vanna, vēlams auksta, lai noņemtu sāli un smiltis, kas mēdz sausu ādu, atvieglojot plaisas, kas var atļaut mikroorganismu iekļūšanu. Ja pludmalei ir saldūdens duša, pirms iziešanas no pludmales pamēģiniet to nokļūt, un, ja pametat smiltis, jums nav vieglas pudeles svaiga ūdens, lai to iemestu uz ķermeņa. Ja iespējams, mēģiniet mitrināt ādu, vēlreiz izmantojot sauļošanās līdzekli vai pēc saules losjonu.
5. Nelietojiet ādas ārstēšanu vasarā
Vasaras laikā izvairieties no lāzera terapijas un ķīmiskām vielām, jo šīs apstrādes rezultātā var tikt bojāta miecēta āda un rodas traipi, kurus ir grūti noņemt. Labākais laiks šīm procedūrām ir rudenī un ziemā, kad temperatūra ir vēsāka un saule nav tik spēcīga, taču vienmēr ir svarīgi izmantot sauļošanās līdzekli, veicot šīs procedūras.
Vēl viena svarīga rūpība ir ādas, it īpaši sejas un kāju, masāžas masāža, vienu reizi nedēļā, lai novērstu beigtas ādas šūnas un atjaunotu ādu. Skatiet lielisku mājās pagatavotu recepti, lai noformētu kājas un atstātu papēžus.
6. Gādājiet, lai āda vienmēr būtu sausa
Turot ādu vienmēr sausa, ir svarīgi novērst sēnītes parādīšanos, kas izraisa ēdes. Tātad jums vajadzētu valkāt sandales vai čības, lai jūsu kājas nesasniegtu slapjš no sviedru kurpju iekšpusē. Arī, lai novērstu cirpējēdes, kas pazīstams arī kā balta auduma, vajadzētu izvairīties no dalīšanas dvieļi klubos, pludmalēs un peldbaseinos. Skatiet vairāk uzmanības.
7. Sauļošana ar aizsargu
Tie, kas vēlas iegūt miecētus, nekaitējot to ādai, var izvēlēties, piemēram, izmantot vāju sauļošanās līdzekli ar SPF 4 vai 8, jo tā filtrē saules kaitīgo staru iedarbību un padara ādu izskatīgu skaistāku ar zeltainu nokrāsu. Dažās eļļās un sauļošanās līdzekļos ir arī saules aizsardzības līdzeklis, kas ietverts tā formulā, un tas dod lieliskus rezultātus.
Tomēr kontakta lietošana ar koka kolu, cepamo eļļu un citiem eļļu veidiem, kas nav specifiski saules iedarbībai, ir kontrindicēta, jo tā var apdraudēt veselību, palielinot ādas vēža risku.
8. Ieguldījumi beta karotīnā
Lai atstātu brūnu ādu un iedegumu, kas ilgst ilgāk, ir ieteicams ēst arī pārtikas produktus, kas satur karotinoīdus, piemēram, burkānu, ķirbi, papaiju, ābolu un biešu, jo šie pārtikas produkti aizsargā pret vēzi un atstāj ādu skaistāku un mitrinātu. Noskatieties videoklipu, lai uzzinātu vairāk:
9. Dzeramais daudz šķidrumu
Lai izvairītos no dehidratācijas, kas var rasties ātri, izraisot spēcīgu galvassāpes un sausu muti, vajadzētu dzert apmēram 2 līdz 3 litrus ūdens dienā, lai mitrinātu ķermeni. Piemēram, ūdeni var aizstāt ar augļu sulu vai ledus tēju, bet tiem ir vairāk kaloriju un var palielināt svaru, tāpēc ir norādīts tīrs ūdens un ūdens ar citronu pilieniem.
10. Izvairieties no tiešiem saules stariem.
Karstajās diennakts stundās no plkst. 10.00 līdz 16.00 jāizvairās no tiešas saules gaismas, jo šajos laikos pastāv lielāks risks veselībai. Tātad šajos laikos jums vajadzētu gribētu palikt zem jumta vai pludmales bārā vai baseinā, lai pasargātu sevi no saules, izvairoties no sauļošanās un ādas apdegumiem.
