Lai izvairītos no slikta slodzes laikā, kad tā tiek vadīta lidmašīnā, kas pazīstama arī kā kinesis, pirms lidojuma un tā laikā ir jāizgatavo vieglas maltītes un jāizvairās galvenokārt no pārtikas, kas stimulē zarnu gāzes ražošanu, piemēram, pupiņas, kāposti, olu, gurķi un arbūzs.
Šāda veida slikta dūša var būt jūtama automašīnu, laivu, vilcienu vai lidmašīnu braucienos, un to izraisa grūtības smadzenēs, kas pieraduši pie pastāvīgas kustības. Dažās valstīs jutīgums var rasties arī, piemēram, lasot automašīnas vai autobusa maršrutu. Šajā gadījumā cilvēka smadzenes var sajust, ka tas tiek saindēts, un pirmā ķermeņa reakcija ir stimulēt vemšanu.
Simptomi
Kinesis izraisa tādus simptomus kā nespēks, slikta dūša, slikta dūša, reibonis, svīšana, atraugas, karstās sajūtas un vemšana.
Tās, kuras visbiežāk cieš no šīs problēmas, galvenokārt ir sievietes, grūtnieces, bērni vecāki par 2 gadiem un cilvēki ar anamnēzē labirintītu, trauksmi vai migrēnu.
Ko ēst
Iespējamā jauda mainās atkarībā no brauciena garuma, kā parādīts zemāk:
Īsie lidojumi
Īsos lidojumos, kas ir mazāki par 2 stundām, slikta dūša ir retāk sastopama, un to var izvairīties tikai pirms vieglas ēdienreizes, piemēram, ābolu, bumbieru, persiku, žāvētu augļu, neaizpildītu cepumu un graudu bāru.
Ēdienu vajadzētu veikt 30-60 minūtes pirms brauciena, un lidojuma laikā vajadzētu patērēt tikai ūdeni.
Ilgie lidojumi
Garie lidojumi, jo īpaši tie, kas šķērso daudzas laika zonas vai ilgst visu nakti, ir tie, kas izraisa lielāko diskomfortu. Pirms 1 dienas pirms ceļojuma nevajadzētu ēst pārtikas produktus, kas izraisa gāzi, piemēram, pupiņas, olas, kāposti, kartupeļus, gurķus, brokoļus, rupjus, arbūzus, alkoholiskos dzērienus un bezalkoholiskos dzērienus.
Turklāt ir svarīgi izvairīties no sarkanās gaļas un cepta pārtika, kā arī piena un piena produktu, jo īpaši tiem, kuri jau parasti sajūt dažus nepatīkamus sajukumus ar pienu.
Lidojuma laikā jums vajadzētu dot priekšroku zivju ēdieniem vai baltmaizītai ar dažām mērcēm un dzert daudz ūdens.
Padomi, lai novērstu sliktu dūšu
Ceļojot pa ceļam, citi padomi, ko varat darīt, lai izvairītos no sliktas dūšas, ir šādi:
- Visā braucienā valkājiet pretmonokiju aproce katrā rokas;
- Ja iespējams, atveriet logu;
- Novietojiet acis uz fiksētu punktu, piemēram, horizontu;
- Saglabāt ķermeni vēl;
- Noliec galvu atpakaļ;
- Izvairieties no lasīšanas.
Tomēr, ja subjektam ir bieža slikta dūša, jāapspriežas ar otolaringologu, lai novērtētu problēmu klātbūtni ausī, jo šis orgāns ir galvenais atbildīgais par sliktas dūšas parādīšanos.
Mājas aizsardzības līdzekļi un farmācijas zāles
Papildus aprūpei ar ēdienu, cita ceļojuma stratēģija, ko var izmantot, lai apkarotu kustību izraisītu slimību, ir iebraukt ingvera tēju pirms izlidošanas un ceļojuma laikā dzert ūdeni ar piparmētru lapām. Lūk, kā pagatavot tēju šeit.
Smagu nelabumu gadījumā varat lietot tādas zāles kā Plasil vai Dramin, kuras jālieto saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Vēl viena izplatīta problēma lidojumu laikā ir ausu sāpes, tāpēc uzziniet, kā ar to cīnīties.
Skatieties šādu videoklipu un skatiet dažus padomus, kā padarīt savu ceļojumu vēl ērtāku:
