Lactobacillus acidophilus, ko sauc arī par L. acidophilus vai vienkārši acidophilus, ir "labu" baktēriju veids, kas pazīstams kā probiotikas, kas atrodas kuņģa-zarnu traktā, aizsargā gļotādu un palīdz ķermenim barot pārtikā.
Šis specifiskais probiotikas veids ir zināms ar acidophilus, jo tas ražo pienskābi, kas rodas piena noārdīšanās rezultātā enzīma laktāzes veidā, ko arī rada šīs baktērijas.
Ir zināms, ka probiotikas veicina zarnu veselību, piemēram, piemēram, pārmērīgu gāzu vai caurejas simptomu mazināšanai, bet tiem var būt arī citi ieguvumi veselībai. Daži no svarīgākajiem Lactobacillus acidophilus ieguvumiem ir:
1. Izvairieties no caurejas iestāšanās
Vairumā gadījumu caureja izpaužas kā zarnu infekcija, ko izraisa "sliktas" baktērijas, kas attīstās zarnas sienā un izraisa iekaisumu, rada mīksta izkārnījumus un pārmērīgas gāzes. Probiotiku, piemēram, acidophilus, patēriņš samazina zarnu infekcijas iespējas, jo "labās" baktērijas kontrolē citu baktēriju veidošanos, novēršot to pārmērīgu vairošanos un simptomu rašanos.
Tādēļ probiotiķi ir svarīgi, jo īpaši tādās situācijās, kad pastāv lielāks caurejas risks, kā tas notiek ārstēšanas laikā ar antibiotikām, jo tas palīdz atjaunot zarnu floru, kas tiek izvadīts ar antibiotikas lietošanu. Šādos gadījumos probiotiku jālieto tieši no pirmās dienas, kad antibiotika sākas un tiek uzturēta 2-4 nedēļas.
2. Uzlabojiet kairinātu zarnu simptomus
Uzbudināms zarnu sindroms izraisa ļoti neērtības simptomus, piemēram, gāzes pārmērību, vēdera vēdera vēdera uzpūšanos un vēdera sāpes, ko var mazināt, lietojot probiotiku, tādu kā Lactobacillus acidophilus . Tas ir tāpēc, ka tad, kad garantē "labu" baktēriju līmeni, ir lielākas grūtības novērst zarnu floras nelīdzsvarotību, ko sauc arī par disbiozi, kā arī izraisa sāpes gāzē un vēderā.
Daudziem cilvēkiem ar kairinātu zarnu parādās arī disbioze, kas pasliktina simptomus. Tādējādi, lietojot probiotiku, ir iespējams ārstēt disbiozi un samazināt visus saistītos zarnu simptomus, īpaši sāpes vēderā un vēderā.
3. Stiprināt imūnsistēmu
"Labo" baktēriju palielināšanās zarnās, piemēram, L. acidophilus, palīdz aktivizēt imūnsistēmas šūnas, kuras parasti atrodamas tuvu gremošanas sistēmai, it īpaši tievās zarnās. Tādējādi probiotikas lietošana var palīdzēt novērst biežāk sastopamas infekcijas, piemēram, gripu vai aukstu.
Turklāt, tā kā tas uzlabo zarnu veselību, šķiet, ka arī acidophilus lietošana samazina alerģisko krīžu rašanos, jo tas samazina starpību starp zarnu šūnām un samazina iespēju, ka alergēna viela tiek absorbēta asinsritē.
4. Samazināt holesterīna līmeni
Probiotikas kopumā, bet jo īpaši Lactobacillus acidophilus, šķiet, samazina holesterīna zarnu uzsūkšanos, kas arī samazina to asiņu līmeni. Dažos gadījumos L. acidophilus patēriņš var samazināt ZBL līmeni līdz pat 7%, ko sauc par "sliktu" holesterīnu.
5. Izvairīšanās no maksts infekcijām
Acidophilus baktērijas ir visbiežāk sastopamās baktērijas maksts, jo tās ražo pienskābi, kas palīdz kontrolēt "slikto" baktēriju un sēnīšu veidošanos, kas var izraisīt maksts infekcijas, piemēram, kandidozi. Tādējādi probiotikas ar L. acidophilus patēriņu, šķiet, uzlabo maksts veselību.
Turklāt šo probiotikas veidu var arī tieši lietot maksts, lai samazinātu jau esošas infekcijas simptomus. Lai to izdarītu, vajadzētu atvērt probiotikas kapsulu 1 vai 2 litriem ūdens un izveidot sēdekļa vannu. Vēl viens efektīvs mājās gatavots risinājums ir dabīgā jogurta lietošana tieši maksts, jo tas ir ļoti bagāts ar Lactobacillus acidophilus . Lūk, kā lietot jogurtu.
Kā lietot Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus var atrast, piemēram, dabīgā produktā, piemēram, jogurtā un citos piena produktos, piemēram, sieros vai biezpienā, tādēļ tā patēriņš ir diezgan viegli.
Tomēr tos var arī atrast kapsulu papildvielu formā, un tie var būt vai nav saistīti ar citiem probiotikas līdzekļiem. Šādos gadījumos to patēriņš mainās atkarībā no zīmola, un ir ieteicams izlasīt lietošanas instrukciju vai norādījumus.
Tomēr bieži tiek ieteikts veikt šādas darbības:
- 1 līdz 2 kapsulas maltītes laikā vai pēc tās;
Ja jūs lietojat kādas antibiotikas, ieteicams vismaz 2 stundas pēc zāļu lietošanas nogaidīt, lai izvairītos no "labu" baktēriju izvadīšanas.
Iespējamās blakusparādības
Galvenais probiotikas, piemēram, L. acidophilus, lietošanas pārmērīga iedarbība ir pārmērīga zarnu gāzes ražošana. Tas ir tādēļ, ka bieži vien probiotikas piedevas satur arī frukto-oligosaharīdus, kas darbojas kā pārtika baktērijām, bet kas atvieglo gāzu ražošanu. Labs veids, kā atbrīvoties no diskomforta, ir arī gremošanas fermentu piedevu, piemēram, bromelainu vai papainu.
Probiotiku lietošana ir ļoti droša, tādēļ nav kontrindikāciju, ja imūnsistēma darbojas pareizi, un nav nopietnas autoimūnas slimības, piemēram, AIDS.
