Menopauzes fāzei raksturīga krasa hormonu līmeņa pazemināšanās, kas noved pie sievietes auglīgā perioda beigām, kas arī vājina viņu un padara viņu vairāk pakļautas depresijai. Vairāk nekā jebkad agrāk ir nepieciešams veselīgs uzturs un regulāra fiziskā aktivitāte.
Menopauzes fāzē barošana jāvirza īpaši, lai kompensētu zaudējumus, ko izraisa hormona trūkums. Tāpēc bieži vien ieteicams lietot multivitamīnu papildinājumus, tāpat kā palielinās zivju patēriņš , tumši zaļie dārzeņi un piena produkti .
Veselībai ir nepieciešama īpaša piesardzība, un jāveic kaulu densitometrija. Pilnīga ginekoloģiskā izmeklēšana ik pēc 6 mēnešiem un ik pēc 2 gadiem veic vairogdziedzera analīzi, lai novērstu slimības un neļautu klusai attīstīties jebkādai slimībai.
Ap šo vecumu āda ir trauslāka un sausāka, tāpēc dzeramā ķēve un krēms uz sejas, un labi pielāgota mitrinoša ķermeņa ir gala, kas nevajadzētu aizmirst.
.jpg)
