Aizcietējums, ko sauc arī par zarnu aizcietējumiem, ir bieži sastopams traucējums, kam ir simptomi, piemēram, ļoti grūti izkārnījumi, sausa, sāpīga un grūti izkļūt. Tas var izraisīt sāpes vēderā un atstāt vēdera pietūkumu.
Kas izraisa aizcietējumus
Parasti to izraisa pārtikas produktu patēriņš ar dažām šķiedrām un pārāk daudz cietes, kā arī fizisko aktivitāšu trūkums. Viņu ārstēšanu var veikt, izmantojot dabiskos līdzekļus, aplauzēs iegādātos caurejas līdzekļus un augstu šķiedrvielu diētu.
Ārstēšana pret aizcietējumiem
Ārstējot aizcietējumus, ieteicams ēst pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram:
- Veseli graudi: rīsi un makaroni, linsēklas, auzas un granola;
- Augļi: papaija, arbūzs, vīnogas, kivi, acerola, mango, plūme;
- Dārzeņi: ķirbis un chuchu,
- Dārzeņi: spināti, kāposti un brokoļi
- Dzeriet daudz ūdens vai dabīgas augļu sulas.
Lielisks mājas līdzeklis pret aizcietējumu ir apelsīnu sula ar papaiju. Tas ir jālieto katru dienu brokastīs tiem, kas cieš no aizcietējumiem, lai mīkstinātu izkārnījumus un samazinātu diskomfortu, ko tie rada.
Kaut arī caurejas līdzekļu lietošana var šķist ātra izvēle, tā noteikti nav visefektīvākā, jo jūs nevarēsit mainīt ieradumus, kas izraisa aizcietējumus. Turklāt tas no organisma iegūst daudz ūdens un pasliktina barības vielu uzsūkšanos, kas var izraisīt anēmiju un nepietiekamu uzturu.
Skatīt arī:
- Kā pareizā pozīcija var mazināt aizcietējumu
- Glicerīns (glicerīns)
