Šī zupa recepte šķidruma noturēšanai tiek veikta ar ķirbjiem, selerijām un tomātiem, kas ir diurētiķu pārtikas produkti un kas tādēļ palīdz cīnīties ar uzpūšanos.
Sastāvs:
- 1 liels sīpols
- 1 ķiploku
- 4 tomāti
- 1 ķirbis
- 1 stublāju selerijas (ar lapām)
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- krūmāji
Sagatavošanas metode:
Sagrieziet dārzeņus kubiciņos un ievietojiet traukā un pārklājiet ar pietiekami daudz ūdens, lai tos apklātu.
Ļaujiet dārzeņiem vāra līdz maigam, sasmalciniet un pārbaudiet garšvielas. Ēteriskā selerijas stiprā asa garša neļauj zupai sālīt, bet, ja nepieciešams, var pievienot šķipsnu. Pievienojiet olīvu eļļu un garšvielu ar sasmalcinātām muriņām.
Šķidruma aizturi ir svarīgi arī dzert lielu daudzumu ūdens, apmēram 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā, samazināt sāls uzņemšanu un regulāri veikt fizisku aktivitāti.
Noderīgas saites:
- 3 soļi, lai samazinātu
- Zupas diēta
- Veselīga picas recepte
