Lai iegūtu iedegumu ādu bez saules apdegšanas un pat ādas vēža riska, 30 minūtes pirms sauļošanās ir ieteicams valkāt sauļošanās visā ķermenī, tai skaitā ausīm, rokām un kājām. .
Ir iespējams palikt iedegts pat tad, ja tiek izmantots saules aizsarglīdzeklis, tādā veidā krāsa paliek uz ilgu laiku, novēršot plīvēšanu, kas parasti notiek, kad ultravioleto staru iedarbība uz ādu.
Labākais laiks sauļoties
Visdrošākais laiks sauļoties ir:
- No rīta, līdz pulksten 10, un
- Vēlā pēcpusdienā pēc plkst. 16:00
Siltākā laika posmā (9: 00-16: 00) ir lielāka ultravioleto staru izstarošana, kas zināmā mērā izraisa ādas vēzi, un tādēļ nav ieteicama, ja šobrīd pakļauti saulei.
Šeit ir lieliska sulu izvēle: Burkānu sula, lai brūna ādu.
Padomi, lai pasargātu sevi no saules laikā karstākie dienas laikā
Daži padomi, lai pasargātu sevi no saules no plkst. 10 līdz 16:
1. Nepalikiet saulē, nokļūstot zem lietussarga, bet tas neapstājas ar UV staru pāreju, ko arī atspoguļo smiltis vai ūdens. Ideāls ir izvairīties no saules, piemēram, kioskā vai restorānā;
2. Valkāt cepuri un saulesbrilles, lai aizsargātu acis un seju no saules stariem;
3. Pārtika. Dzeriet daudz šķidrumu, piemēram, ūdeni, kokosriekstu vai augļu sulas, izvairoties no alkoholiskajiem dzērieniem, kā arī uzņemt svaigus pārtikas produktus, piemēram, neapstrādātus salātus un grilētu gaļu, vēlams bez mērcēm.
Ievērojot šos piesardzības pasākumus, var būt iespējams iedegties, neradot risku jūsu veselībai. Bet ir svarīgi atcerēties, ka bērniem nekad nedrīkst pakļaut saulei sauļoties, lai sauļoties, un ikreiz, kad viņi spēlē saulē, tiem, kas atbildīgi, sauļošanās jāaizsargā un jācenšas to aizsargāt.
Pēc saules pieskatīšana
Dienas beigās ir svarīgi uzņemt labu vannu, izmantojot aukstu ūdeni un nelielu daudzumu šķidrās ziepes sausai ādai. Pēc tam, pēc saules losjons un mitrinošs līdzeklis palīdz nomierināt ādu, mitrina un novērš lobīšanos, saglabājot iedegumu ilgāk.
Lai nodrošinātu skaistu un ilgstošu iedegumu, ieteicamajos laikos ieteicams izmantot 30 faktoru saules aizsarglīdzekļus, kā arī diētu, kas bagāts ar sarkaniem un oranžiem pārtikas produktiem, piemēram, tomātiem, burkāniem, papaiju un zemenēm.
Turklāt, lai nodrošinātu lielāku ādas aizsardzību, var izmantot arī sauļošanās līdzekli - dzērienu, vitamīnu sulu, kas aizsargā ādu no saules starojuma izraisītajiem bojājumiem. Uzziniet visu par šo produktu sadaļā "Kā darbojas sauļošanās".
