Izpratne, ko darīt menopauzes laikā, ir svarīga, lai sievietei netiktu ietekmētas viņa starppersoniskās attiecības. Tātad šeit ir 5 padomi par to, ko jūs varat darīt, lai justies labi par menopauzi:
- Vadieties pēc ārsta, lai tā novērtētu jūsu simptomus un zāļu nepieciešamību;
- Veiciet kādu fizisku aktivitāti, kas jums dod prieks. Piemēram, tas varētu būt riteņbraukšana, braukšana vai ūdens aerobika. Svarīgi ir palikt aktīviem un aktivizēt endorfīnu ievadīšanu asinsritē, dodot prieka sajūtu un fizisko un emocionālo labsajūtu;
- Pareizi baro, patērē ikdienas ēdienus, piemēram, sojas un jama, jo tajā ir iekļauti fitoestrogēni, kas palīdz mazināt menopauzes diskomfortu;
- Dzert daudz ūdens, lai saglabātu ādu un matus labi mitrinātu, jo tie kļūst sausāki menopauzes laikā;
- Veikt kumelīšu tēju, tai ir nomierinošas īpašības un ir liels sabiedrotais menopauzes laikā. Jums var būt saldējums.
Dabiska ārstēšana, lai samazinātu menopauzes simptomus, ir sojas izoflavona, no sojas iegūta savienojuma, lietošana, kurā ir hormoni, kurus šajā posmā vairs neizmanto. Šo pārtikas piedevu vajadzētu lietot katru dienu pirmajos menopauzes mēnešos, līdz sievietes ķermenis kļūst apdzīvojams olnīcu bezdarbības dēļ.
Iepazīstieties ar citiem augu izcelsmes līdzekļiem un dabīgām stratēģijām, lai apkarotu menopauzes diskomfortu šādā videoklipā:
