Lai apkarotu siltumu menopauzes laikā, tiek norādīts uz pārtikas produktu, kas satur fito hormonus, patēriņu, jo tie mazina hormonālās izmaiņas. Daži piemēri ir sojas pupas, to atvasinājumi un jamss.
Menopauzes karstuma viļņus izraisa izmaiņas hipotalāmā, kas ir atbildīga par ķermeņa temperatūras regulēšanu. Ar šo izmaiņu radīto sajūtu karstuma viļņi, kas atstāj sejas krūtiņu, kakla un sejas sarkanīgi uz dažām minūtēm, kam seko daudz sviedri.
Citi noderīgi padomi, kā pārspēt tipiskus menopauzes karstuma viļņus:
- Atspirdzinošu dzērienu
- Mitriniet plaukstas locītavu, aiz kakla un pieres ar svaigu ūdeni
- Smidzināt seju ar svaigu ūdeni
- Izmantojot ventilatoru vai nelielu portatīvo ventilatoru
Svarīgi, lai ūdens būtu vēss un neiesaldētu, jo aukstā ūdens, kas nonāk saskarē ar ādu, paaugstinās ķermeņa temperatūru.
Mājas aizsardzības līdzeklis cīņai ar siltumu menopauzes laikā
Lai apkarotu siltumu menopauzes laikā, katru dienu var pagatavot rabarbera tēju, jo šis ārstniecības augs satur fito hormonus, kas palīdz mazināt biežus karstuma viļņus menopauzes periodā.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes kapātu rabarberu saknes (lapas nevajadzētu izlietot)
- 1 litrs verdoša ūdens
Sagatavošanas veids
Pievienojiet rabarberu saknes verdošā ūdenī un ļaujiet nostāvēt dažas minūtes. Kad tas atdziest, celiet un dzeriet nākamo. Lai ievērojami uzlabotu menopauzes simptomus, jālieto 2-3 tases dienā vai 1 rabarberu kapsula dienā.
Lūk, kā sagatavot citu mājas līdzekli, lai apkarotu menopauzes siltumu ar Mulberry Leaves.
Pārtika, lai izvairītos no karstuma menopauzes laikā
Pārtikā, lai izvairītos no karstuma menopauzes laikā, norādīts:
- Izvairieties no cukura, sāļa un ļoti pikanta pārtikas patēriņa
- Palieliniet citrusaugļu, piemēram, apelsīnu, citronu un mandarīnu, patēriņu
- Iedzeriet no sojas iegūtus ēdienus, piemēram, tofu
- Linu sēklas
Lai samazinātu šo karstuma viļņu biežumu, ir ieteicams arī izvairīties no ļoti smagiem ēdieniem, pēkšņām temperatūras izmaiņām, piemēram, atstājot telpu ar gaisa kondicionēšanu tieši uz ielas siltumu un izvairoties no alkoholisko dzērienu patēriņa. Pārbaudiet, kā spēks var palīdzēt šādā videoklipā:
