Sieviete 30 gadu vecumā ir viņas dzimumbrieduma augstumā, kurai ir vairāk vēlēšanās, un parasti vieglāk sasniedz kulminācija, bet tas ir posms, kurā tas ir saistīts ar:
- Regulāri veikt veselības pārbaudes;
- Pārvērtējiet ēšanas paradumus un labojiet kļūdas;
- Veikt regulāru fizisko aktivitāti un uzturēt regulāru svaru, lai novērstu vai aizkavētu sagging;
- Uzsākt grumbiņu ārstēšanu, jo īpaši reģionā ap acīm, muti un kaklu, pat pirms grumbu parādīšanās;
- Sauļošanās (vienkārši gaisma) visā ķermenī ir svarīga kauliem, jo ap šo vecumu sieviete sāk zaudēt kaulaudu.
Metabolisms sāk kļūt slinki un šūnas atjaunojas lēnāk. Tas ir šajā profilakses stadijā, jo sāk parādīties pirmie grumbuļi un vēdera rajonā tiek vieglāk uzkrājas.
