Kakīka sāpes, lai arī tās nav ļoti izplatītas, parasti nav nopietnas problēmas pazīme, un to visbiežāk izraisa situācija, piemēram, krišana uz grīdas vai velosipēds ilgu laiku.
Tomēr, ja sāpes ir ļoti smagas, ja jūs neļaujat staigāt, ja tas ilgst ilgāk par 1 nedēļu vai ja tam ir citi simptomi, piemēram, pietūkums vai drudzis, tas var liecināt par nopietnāku problēmu, tādēļ ir svarīgi konsultēties ar lai identificētu problēmu un uzsāktu ārstēšanu, kas atšķiras atkarībā no cēloņa.
1. Fall or fall
Negadījumi, kuriem ir spēcīga ietekme mugurkaula beigās, piemēram, sēdēšana vai kickēšana sporta laikā, ir galvenais vaigu cēlonis. Lai gan lielāko daļu laika sāpes pazūd pēc dažām minūtēm, ir gadījumi, kad tā var palikt dažas stundas vai dienas, laika gaitā samazinot.
Tomēr, ja, piemēram, sāpes kļūst intensīvākas vai ja sēžot to ir nepanesama, tas var būt pazīme, ka trieciens ir radījis lūzumu, kas jāārstē slimnīcā.
- Ko darīt : vieglākais veids, kā atbrīvoties no vaigu sāpēm, ir atbrīvot spiedienu uz kauliem, tādēļ nedrīkst sēdēt vai guļot mugurā. Pirmajās 48 stundās uz vietas var izmantot aukstās kompreses, lai samazinātu iekaisumu un mazinātu sāpes.
2. Atkārtotas pūles
Bieži vien fizisko vingrinājumu, piemēram, riteņbraukšanas vai rotaļlaukuma nodarbināšana, vai ilgu laiku to veikšana var izraisīt atkārtotu celma ievainojumu, kas nozīmē, ka muskuļi un saites tiek izstieptas un izstieptas, padarot kaulu sarežģītību vieta, kas izraisa sāpes.
- Kā rīkoties : izlaižot pretiekaisuma ziedi ar diklofenaku un izvairoties no tā, ka tiek veiktas darbības, kas ietekmē vaigu.
3. Grūtniecība
Pēdējo 2 grūtniecības mēnešu laikā mugurkaula jostas daļas kauli, kā arī vainags kļūst elastīgāki, lai ļautu bērnam iziet cauri dzemdībām. Palielinot elastīgumu, kauls pārvietojas brīvāk un tādēļ var rasties sāpes, piemēram, sēžot vai stāvot, piemēram.
Ko darīt : lietojot aukstās kompreses uz vietas un vieglo masāžu, var palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr, lai tā neatkārtotos tik skaļi, katru dienu var veikt nelielas izmaiņas, piemēram, sēžot un stāvot lēni vai izmantojot apļa formu spilvenu, kas atvērta centrā, lai mazinātu spiedienu uz kāposts, sēdēdams. Lūk, kā atbrīvot citas grūtniecības vēlmes.
4. Slikta stāja
Piemēram, slikta poza, īpaši sēžot, piemēram, darbojoties datora priekšā vai braukšanas laikā, var izraisīt pārlieku lielu spiedienu uz vaigu, izraisot dienas laikā sāpes.
- Ko darīt : viegla masāža sāpju vietā, kā arī izvairīšanās no sēžas ir pārāk ilga, var mazināt sāpes, tomēr ir jāpieņem metodes, lai dienā būtu pareiza poza. Noskatīties šo video par vingrinājumiem, lai uzlabotu stāju:
5. Pilonidal cista
Pilonidālā cista ir neliela infekcija, kas parādās vaigu rajonā, un to izraisa matiņu un mirušo šūnu uzkrāšanās zem ādas. Šādos gadījumos papildus sāpēm vietā, kas laika gaitā pasliktinās, var būt arī neliels lielums, kas palielinās.
- Kā rīkoties : Jums ir jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru vai veselības centru, lai novadītu spraugu no cistas iekšpuses. Dažos gadījumos šāda ārstēšana var būt pietiekama, tomēr, ja atkārtojas cista, var būt ieteicams veikt nelielu operāciju, lai visu noņemtu. Skatiet vairāk par to, kā ārstēšana tiek veikta.
6. Hernijas disks
Dažos gadījumos sāpes vainagu var izraisīt problēmas citur, un viens no visbiežāk ir diska hernijas attīstība, piemēram, mugurkaula jostas rajonā. Skatiet citas hernijas diska pazīmes.
- Kā rīkoties : ja rodas aizdomas, ka sāpes izraisa mugurkaula problēma, jums jādodas uz ortopēdistu, lai veiktu testus, piemēram, rentgenstarus, lai noteiktu pareizo cēloni un sāktu vislabāko ārstēšanu.
7. Liekā svara
Ideālā gadījumā liekais svars izraisa gandrīz visas ķermeņa pārslodzi, it sevišķi sēdekļu gaumē. Laika gaitā šis liekā ķermeņa svars var izraisīt vieglu, bet vienmērīgu sāpību, kas pasliktinās sēžot.
- Ko darīt : šādos gadījumos ideāls ir zaudēt svaru, lai mazinātu pārmērīgu spiedienu uz vaigu, taču, atrodoties centrā, vienmēr atverot cirkulāru spilvenu, kad jūs sēdēt, var arī palīdzēt samazināt spiedienu uz vietu. Arī miegs sānis naktī, nevis vēdera uz augšu, arī palīdz vieta, lai atgūtu.
Izmantojot mūsu IMC kalkulatoru, redzēsit, vai pārsniedzat savu ideālo svaru:
