Kāju sāpēm var būt vairāki iemesli, piemēram, slikta asinsrites, išēmijas, varikozas vēnas, pārmērīga fiziskā slodze vai neiropātija, un tāpēc, lai noteiktu to cēloni, jāievēro sāpju precīza atrašanās vieta un īpašības, kā arī abas kājas ir ietekmētas vai tikai viena.
Sāpes atpūtai parasti norāda aprites traucējumus, piemēram, perifērās asinsvadu slimības, savukārt sāpes kājās pamošanās laikā var liecināt par nakts krampjiem vai aprites trūkumu. Jau sāpes kājās un aizmugurē var būt, piemēram, nervu kolonnas vai kompresijas problēmu simptoms.
Citi mazāk izplatīti iemesli ir lupus, podagra vai Pagetes slimība. Ja sāpes kājās ir vairāk saistītas ar nogurumu un enerģijas trūkumu, ārsts var aizdomas par fibromialģiju, hronisku noguruma sindromu vai miofasciālām sāpēm, piemēram.
1. Slikta apgrozība
Sāpes kājās, ko izraisa slikta aprite, galvenokārt skar gados vecākus cilvēkus un var parādīties jebkurā diennakts laikā, bet pēc dažām dienām ilgu laiku pasliktina sēžot vai stāvot tajā pašā stāvoklī. Kājas un potītes var kļūt pietūkušas un purpursarkanā krāsā, kas liecina par grūtībām atgriezt asinis uz sirdi.
Daži smagāks stāvoklis ir tromboze, kas rodas, ja neliels receklis var pārtraukt daļu no apgrozības uz kājām. Šajā gadījumā sāpes biežāk atrodas teļājā, un ir grūti pārvietot kājas. Šī ir situācija, kas var notikt pēc operācijas vai kontracepcijas lietošanas bez medicīniskās palīdzības.
- Kā atbrīvoties: var palīdzēt nolaist jūsu vēderu ar kājām, kas paaugstinātas 30 minūtes, bet ārsts var norādīt, kā izmantot citus līdzekļus cirkulācijas uzlabošanai, kā arī elastīgo kompresijas zeķu lietošanu. Ja rodas aizdomas par trombozi, ātri jādodas uz slimnīcu.
2. Muskuļu problēmas
Sāpes muskuļos var rasties pēc pēkšņas fiziskās slodzes, piemēram, pēc intensīvas fiziskās aktivitātes vai, piemēram, neērtā kurpja. Šajos gadījumos sāpes parasti rodas dienas beigās, un to bieži uzskata par "kāju nogurumu". Cits biežas muskuļu izcelsmes kāju sāpju cēlonis ir krampji, kas parasti rodas naktī un bieži sastopami grūtniecības laikā.
- Kā atvieglot: ņem siltu pirti un gulēt ar paceltiem kājām, jo tas atvieglo asinsriti, samazinot nogurumu. Skatiet citus risinājumus, kas var palīdzēt ar krampjiem.
3. Apvienotās problēmas
Jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem, sāpes kājās var būt saistītas ar ortopēdiskām problēmām, tādām kā artrīts vai artrīts. Šajos gadījumos pirmajos 15 minūtes no rīta ir jāparādās citiem simptomiem, piemēram, locītavu sāpēm un stīvumu.
- Kā atvieglot: apmēram 15 minūtes uzklājot saspiesto locītavu, piemēram, ceļu vai potīti, karsts spiediens. Turklāt, ieteicams konsultēties ar ortopēdi, jo Jums var būt nepieciešams lietot pretiekaisuma līdzekļus vai veikt fizioterapiju. Uzziniet vairāk: kā ārstēt visbiežāk sastopamos artrīta veidus.
4. Sleja mainās
Ja kāju sāpes izraisa izmaiņas mugurkaulā, cilvēkam var rasties sāpes mugurpuse, sēžamvieta un daļa aiz augšstilba, turklāt kājās var būt arī tirpšanas sajūta vai vājums. Turklāt sāpes kājās kājās var būt simptoms, piemēram, sēžas nerva vai hernes diska iekaisums.
- Kā atvieglot: ielieciet siltu kompresi sāpju vietā, ļaujot tai rīkoties 20 minūtes, izvairoties no stresa, pacelt smagus priekšmetus un dažos gadījumos var būt nepieciešama fizioterapija. Ja jūtat, ka sāpes izraisa sēžas nervu, atbildiet uz šādiem jautājumiem:
- 1. Sāpes kājās, mugurkauls, kaklā vai apakšstilbā, kas rodas tirpšanas, nejutības vai šoku. Jā Nē
- 2. Degšanas sajūta, krekinga vai noguruma kājas. Jā Nē
- 3. Vājums vienā vai abās kājās. Jā Nē
- 4. Sāpes, kas pasliktinās, paliekot pārāk ilgi. Jā Nē
- 5. Grūtības staigāt vai palikt pārāk garā tādā pašā stāvoklī. Jā Nē
Sāpes kājās grūtniecības laikā
Sāpes grūtniecības laikā kājās ir ļoti bieži un normāli simptomi, īpaši grūtniecības sākumā, jo ievērojami palielinās estrogēna un progesterona daudzums, kas izraisa kāju vēnu paplašināšanos, palielinot asins tilpumu sievietes kājās. Bērna izaugsme dzemdē, kā arī grūtnieces ķermeņa masas palielināšanās noved pie sēžas nerva un zemākas vena cava saspiešanas, kas izraisa pietūkumu un sāpes kājās.
Lai atvieglotu šo diskomfortu, sieviete var gulēt uz muguras ar savām ceļgaliem saliektu, izdarot mugurkaula izstiepšanos un atpūšoties ar viņas izvirzītajām kājām. Skatiet citus risinājumus, lai mazinātu kāju sāpes ar vēdera uzpūšanos grūtniecības laikā šajā video:
Kad iet uz ārstu
Ir ieteicams doties pie ārsta, ja sāpes kājās ir ļoti intensīvas vai ja ir citi simptomi. Ir svarīgi arī doties pie ārsta:
- Kad sāpes kājā ir lokalizētas un ļoti intensīva;
- Ja ir teļa stīvums;
- Drudža gadījumā;
- Kad kājas un potītes ir ļoti pietūkušas;
- Ja rodas aizdomas par lūzumu;
- Ja tas neļauj strādāt;
- Kad tas padara pastaigu grūti.
Konsultācijai vajadzētu atsaukties uz sāpju intensitāti, kad tā parādījās, un par to, kas tika darīts, lai mēģinātu mīkstināt. Ārsts var pasūtīt testus, lai norādītu uz atbilstošu ārstēšanu, kas dažkārt var ietvert zāļu vai fizioterapijas lietošanu.
Tomēr dabiskās sāpju mazināšanai var izmantot sāpju mazināšanai. Lūk, kā atbrīvot sāpes no dabiskām pretsāpju līdzekļiem šādā videoklipā:
